Payudara (Prystincare.com)
Mudah dijumpai, kamu juga bisa rutin mengonsumsi daging ayam. daging ayam dipercaya juga bisa meningkatkan kadar estrogen yang bisa meningkatkan ukuran payudara secara alami.
Kamu bisa melakukan diet sehat dengan rajin mengonsumsi gandum utuh sebagai pembesar payudara.
Gandum mengandung nutrisi yang menyehatkan dan juga yang merangsang payudara untuk tumbuh lebih besar
Makanan yang mudah ditemui selanjutnya untuk memperbesar payudara ialah alpukat. Alpukat banyak meengandung protein dan lemak yang bagus untuk kesehatan. Payudara terdiri dari jaringan epitel dan lemak. Oleh karena itu, mengonsumsi lemak yang baik sangat disarankan bagi yang ingin memperbesar ukuran payudara.
Pepaya merupakan salah satu buah yang kaya estrogen, sehingga baik dikonsumsi sebagai makanan pembesar payudara.
Pepaya bisa kamu konsumsi sebagai buah atau diolah menjadi jus. Rutin mengkonsumsi jus pepaya dengan susu dipercaya sebagai obat alami untuk memperbesar payudara wanita.
Bukan untuk membesarkan namun kopi bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan payudara.
Para ahli menyebutkan bahwa dibutuhkan peningkatan kadar hormon estrogen untuk mengencangkan dan memperbesar payudara.
Tak hanya mengonsumsi beberapa makanan yang dipercaya dapat membesarkan payudara, untuk mendapatkan bentuk dan ukuran payudara yang kencang dan bagus perlu juga diimbangi dengan melakukan olahraga dan menjaga pola hidup sehat.
Asupan air yang cukup dapat meningkatkan kekencangan kulit. Kulit yang kencang dapat membuat payudara menjadi lebih kencang pula.
Ada banyak jenis olahraga yang dapat membantu mengencangkan payudara wanita. Antara lain, push up ,dumbbell fly, plank maupun isometrik dada
Pentingnya menjaga berat badan tetap ideal juga berpengaruh pada ukuran dan bentuk payudara wanita. Berat badan berlebih dapat menekan jaringan payudara sehingga membuatnya menjadi kendur. Sementara berat badan yang terlalu ringan dapat mengurangi kepadatan payudara.
Cukup 5-10 menit sebelum tidur, kamu bisa melakukan pijatan di area payudara menggunakan minyak zaitun. Manfaat penggunaan minyak zaitun untuk memijat payudara juga mampu mengencangkan payudara. Minyak zaitun mengandung sumber vitamin A, C, D, dan K.
“Memijat payudara dapat meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa sakit dan bengkak, mengurangi ketegangan dan stres,” papar Ben Brown, terapis pijat berlisensi.***
