Selama berpuasa kurangi pemakaian garam dalam makanan. Mengkonsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi akan menyebabkan tubuh terasa lebih cepat mengalami dehidrasi dan lebih cepat merasa lapar.
4. Perbanyak Air Putih
Pastikan kamu minum air putih minimal 8 gelas sehari saat bulan puasa tetap bisa terpenuhi. Dengan mengakumulasikan keseluruhan gelas air putih yang kamu minum saat sahur maupun setelah berbuka.
5. Tidak Tidur Setelah Sahur
Jangan membiasakan untuk memanjakan tubuh kita dengan tidur setelah kita sahur dan sholat subuh gunakan untuk beraktivitas ringan agar tubuh lebih cepat beradaptasi selama puasa sehingga menjalankan puasa di hari selanjutnya akan lebih ringan.
6. Berolahraga
Berolahragalah secara teratur dan berkala meskipun itu saat kamu berpuasa, karena dengan berolahraga tubuh kamu tetap sehat bugar dan kuat.
Menjalankan puasa olahraga yang baik saat berpuasa adalah dilakukan waktu menjelang berbuka.
7. Segerakan Berbuka
Setelah seharian berpuasa tubuh sangat membutuhkan nutrisi untuk proses metabolisme secara normal kembali biasakan minum air dan makan secukupnya saat berbuka. Setelah kamu selesai melaksanakan shalat isya dan tarawih Kamu bisa menambah isi perut kembali.
Itulah tips agar kuat puasa dan doa agar kuat puasa baik saat di sekolah maupun saat bekerja meskipun kamu tidak sahur.
Dengan menjalankan ibadah sebaik mungkin, diharapkan kita bisa puasa selama 1 bulan penuh.
Semoga puasa kita semua diterima oleh Allah SWT.***
