Baca Juga: Apa Itu Diabetes? Kenali Gejala hingga Cara Atasinya

3. Fokuskan perhatian

Terkadang dalam mengurangi pemikiran overthinking kalian bisa memfokuskan perhatian terhadap suatu hal, misalnya meditasi, yoga atau latihan pernapasan yang bisa membuat pikiran kamu fokus serta membuatmu lebih tenang.

Apalagi kamu termasuk orang yang suka outdoor, kamu bisa kok melakukan kegiatan berkebun hal ini bisa dilakukan untuk mengatasi overthinking juga.

Baca Juga: Apa Itu Dehidrasi? Begini Cara Atasinya, Bukan Hanya Minum Air Mineral

4. Lakukan hal-hal yang disukai

Melakukan hal yang kamu sukai ternyata juga bisa menjadi peredam pikiran overthinking kamu, sebab ketika kamu merasa senang melakukan kegiatan apapun maka rasa cemas yang sedang kamu alami bisa mengalihkan perhatian kamu dari rasa gelisah yang ada.

Nah apabila kamu sudah melakukan hal-hal yang kamu sukai, namun rasa cemas tak kunjung reda maka ada baiknya untuk mencari bantuan profesional seperti ke psikolog atau psikiater.***