LABVIRAL.COM - Ketika berpuasa, kita disunnahkan untuk makan sahur sebelum subuh sebagai cara untuk mempersiapkan fisik maupun mental.

Sahur adalah suatu aktivitas mengonsumsi makanan dan minuman pada waktu sebelum terbitnya fajar dengan niat untuk berpuasa.

Dari Anas ra ia berkata, Rasulullah saw bersabda, "Bersahurlah engkau semua, karena sesungguhnya di dalam sahur itu ada keberkahannya." (Muttafaq 'alaih).

Baca Juga: 3 Amalan yang Pahalanya Terus Mengalir Meski Sudah Meninggal Dunia

Dari hadis di atas dapat kita pahami bahwa amalan khas bulan Ramadan ini mempunyai banyak kebaikan, entah untuk jasmani atau rohani. Lalu adakah manfaat sahur untuk kesehatan tubuh? Simak sampai habis artikel ini yuk!

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Sahur dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh sehingga kita menjadi tidak mudah sakit.

Maka dari itu, ketika sahur kita sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi agar bisa meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: 3 Fakta dan Lirik Lagu Ulama Bergerak, Kado Spesial Slank untuk NU

2. Mencegah dehidrasi

Karena puasa memaksa kita untuk tidak makan dan minum selama seharian, maka bisa dipastikan tubuh akan kehilangan banyak cairan yang meningkatkan risiko dehidrasi.

Maka dari itu, sahur berguna untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi akibat tidak makan dan minum pada siang hari.

Baca Juga: 3 Fakta dan Lirik Lagu Maturnuwun Yai Cak Sodiq, Arti hingga Kunci Gitarnya

3. Menjadi sumber energi

Energi ketika berpuasa terutama saat Ramadan bagi kebanyakan orang pasti berbeda dengan saat tidak berpuasa.

Oleh sebab itu, sangat direkomendasikan untuk makan sahur agar tubuh memiliki energi dan nutrisi yang cukup.

Baca Juga: 2 Doa Isra Mikraj untuk Memperingati Momen Diturunkannya Perintah Sholat

4. Mengurangi racun dalam tubuh

Manfaat makan sahur untuk kesehatan yang selanjutnya adalah bisa mengurangi racun di dalam tubuh.

Menurut penelitian, makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari besar kemungkinan menjadi sumber berbagai penyakit. Oleh sebab itu, puasa bisa membersihkan tubuh dari kotoran dan racun.

Baca Juga: 3 Doa agar Diberi Kasih Sayang Allah menurut Al-Qur'an

5. Mengurangi risiko obesitas

Terakhir, sahur bisa menjadi program yang ampuh bagi seseorang yang ingin diet mengurangi berat badan.

Berhubung makanan dan minuman yang dikonsumsi selama puasa berkurang, hal ini bisa mengurangi risiko obesitas (kelebihan berat badan).

Begitulah manfaat makan sahur sebelum menjalankan ibadah puasa yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: 4 Jenis Kasih Sayang dalam Agama Islam untuk Menyikapi Perayaan Valentine

Dari Abi Said al-khudri ra ia berkata, Rasulullah saw bersabda, "Makan sahur itu adalah berkah, janganlah kalian meninggalkannya, walau hanya dengan sebutir kurma, karena sesungguhnya di dalamnya terdapat keberkahan." (HR. Imam Ahmad).