LABVIRAL.COM - Apa itu diabetes? Pertanyaan ini banyak dilontarkan warga Indonesia di mesin pencarian Google.
Diabetes adalah penyekit gula yang ditandai dengan naiknya kadar gula di dalam darah.
Gejala Diabetes
- Berat badan turun drastis
- Sering alami gatal-gatal
- Sering merasa lapar
- Frekuensi buang air kecil meningkat
- Sering cepat haus
- Pandangan mata mulai kabur
- Keringat berlebih
- Sering mati rasa dan kesemutan
Baca Juga: Apa Itu Dehidrasi? Begini Cara Atasinya, Bukan Hanya Minum Air Mineral
Cara Cegah Diabetes
1. Menjaga berat badan ideal
Memiliki berat badan ideal merupakan salah satu cara untuk mencegah diabetes di masa depan, agar tidak terkena diabetes.
Menurut situs diabetes.org, ada banyak penyakit yang mengancam bagi orang yang mengalami obesitas. Baik itu penyakit jantung, stroke, dan juga diabetes.
Oleh karena itu, menjaga berat badan yang ideal merupakan salah satu langkah pencegahan untuk tidak terkena diabetes.
2. Memperhatikan asupan karbohidrat
Untuk mencegah diabetes, kamu bisa memilih sumber-sumber karbohidrat kompleks seperti misalnya nasi merah. Karbohodirat kompleks sangat baik untuk menjaga gula darah karena lebih kaya serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Sehingga ketika masuk ke dalam tubuh, karbohidrat tersebut lebih lama dipecah menjadi glukosa.
Baca Juga: Apa Itu Menstruasi? Begini Cara Meredakan Rasa Sakitnya
