Baca Juga: Alasan Mengapa Penderita Hipertensi Dilarang Minum Kopi

Baca Juga: Minum 2 Cangkir Kopi Sehari Tingkatkan Risiko Kematian Bagi Penderita Hipertensi

Pencegahan darah tinggi

Pencegahan darah tinggi melibatkan perubahan gaya hidup sehat. Salah satu langkah penting adalah menjaga pola makan yang seimbang dan sehat, seperti mengonsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan rendah lemak.

Selain itu, penting juga memerhatikan pola olahraga. Jenis olahraga aerobik, seperti berjalan cepat, berenang, atau bersepeda, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah.***