"Minumlah minuman berkafein, karena akan meningkatkan mortilitas atau pergerakan usus sehingga dapat mengatasi sembelit," bebernya.

Kemudian, langkah ketiga adalah makan makanan mengandung serat yang tinggi. Selain itu, dr. Gina juga menyebut langkaf efektif lainnya untuk bisa meredakan sembelit adalah denganrajin berolahraga.

Baca Juga: Tak Kenal Maka Tak Sayang, Kuy Simak Apa Itu Suku Bunga Bank

"Yang ketiga, perbanyaklah makan makanan yang mengandung serat, seperti gandum, kacang-kacangan, buah dan sayuran. Lalu, keempat rutinlah berolahraga ringan, misalnya bersepeda, berenang ataupun berlari," tukas dr. Gina.