LABVIRAL.COM - Salah satu hal yang bikin ngantuk adalah setelah makan siang. Biasanya kondisi ini sering memganggu seseorang yang sedang bekerja. Lalu, bagaimana cara tidak mengantuk setelah makan siang?

Kondisi mengantuk setelah makan siang memang sering terjadi pada siapa saja. Semua orang pasti pernah merasakan kantuk setelah makan siang.

Hal tersebut memang tidak apa-apa. Namun, apa jadinya jika mengantuk selepas makan siang dalam keadaan bekerja? Pastinya hal tersebut akan menganggu aktvitas bekerja kita.

Beberapa hal yang menyebabkan kondisi mengantuk setelah makan siang adalah adanya perubahan hormon, kurang tidur, adanya penyakit seperti anemia atau diabetes, dan lain sebagainya.

Baca Juga: 7 Penyebab Sering Mengantuk dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Apa Itu Insomnia? Ikuti Tips Berikut Supaya Anda Tidur Nyenyak

Namun, bagi kamu yang tidak ingin mengantuk setelah makan siang, berikut ini ada beberapa tips yang bisa dicoba.

Cara Tidak Mengantuk Setelah Makan Siang

Ilustrasi seseorang yang mengantuk pada saat kerja. (Freepik.com/jcomp)

1. Bergerak setelah makan

Salah satu langkah awal setelah makan siang supaya nggak ngantuk adalah dengan bergerak. Dengan adanya aktivitas bergerak ini akan membuat tubuh tetap aktif dan tidak merasakan kantuk setelah makan siang. Aliran darah akan tetap berjalan lancar.

2. Basuh muka dengan air

Hal lain yang bisa dicoba setelah makan siang supaya tidak mengantuk adalah membasuh muka dengan air. Kegiatan ini bisa membantumu supaya terasa segar kembali.

3. Gunakan es batu

Ilustrasi es batu. (Freepik.com/Racool_studio)

Langkah lainnya yang bisa dicoba supaya tidak mengantuk setelah makan siang adalah dengan menempelkan es batu di dahi. Hal tersebut akan merangsang muka tetap terasa dingin dan segar.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Kesehatan Akibat Kurang Tidur, Hindari Sebelum Terlambat!

Baca Juga: Tidak Hanya Kurang Tidur, Ini Faktor-faktor Penyebab Mata Panda

4. Duduk Tegak

Cara lainnya supaya tidak mengantuk setelah makan siang adalah duduk tegak. Hal ini bisa kamu coba supaya tidak tergoda adanya keinginan ngantuk saat bersender.

5. Minum air putih

Ilustrasi air putih siap minum. (Freepik.com/rawpixel.com)

Dengan minum air putih, kamu bisa terhindar dari rasa ngantuk setelah makan siang. Air putih ini bisa mengurangi rasa kantuk sehabis makan.

Itulah beberapa tips atau cara agar tidak mengantuk setelah makan siang. Namun, hal lain juga perlu diperhatikan. Mulai dari tidur yang cukup dan tidak begadang, serta menjaga pola makan.***