Hindari makanan olahan yang dapat meningkatkan racun dan zat aditif.

Baca Juga: Bun Jangan Khawatir! Ini Tips Mengatasi Demam Pada Anak di Rumah

3. Rutin Olahraga

Dengan rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan proses detoks alami pada tubuh. Olahraga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.

Targetkan setidaknya 30 menit latihan sedang, seperti jalan cepat atau berenang.

Baca Juga: Sangat Berbahaya! Ahli Nutrisi Imbau untuk Tidak Minum Jus Buah Kemasan

4. Berkeringat

Berkeringat adalah salah satu cara alami tubuh untuk detoksifikasi. Cobalah untuk melakukan yoga atau pergi ke sauna untuk membantu mengeluarkan racun pada tubuh.

Baca Juga: Hati-hati! 2 Kebiasaan Pola Makan ini Dapat Merusak Jantung

5. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk proses detoks alami pada tubuh. Cobalah untuk tidur lebih awal dan lakukan setidaknya tujuh hingga sembilan jam saat malam hari. 

Tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh lebih rileks dan semangat menjalani aktivitas di pagi hari.