LABVIRAL.COM - Bangun pagi dengan segar dan bertenaga adalah impian banyak orang. Namun, kenyataannya seringkali kita merasa ngantuk dan lemas saat pertama kali membuka mata di pagi hari. Mengapa hal ini terjadi? Bagaimana cara agar tidak ngantuk saat bangun pagi?
Pertanyaan tersebut memang perlu untuk kita ketahui jawabannya. Pasalnya, ngantuk di pagi hari setelah bangun tentu membuat aktivitas pagi hari tidak terasa bersemangat.
Ketika masih ngantuk di pagi hari kita dipaksa untuk kembali tidur di kasur lagi. Akhirnya, rasa untuk bermalas-malasan pun bisa timbul.
Baca Juga: 4 Cara Melewati Polisi Tidur Pakai Motor Matic Supaya Tetap Aman
Baca Juga: Apa Itu Insomnia? Ikuti Tips Berikut Supaya Anda Tidur Nyenyak
Cara agar Tidak Ngantuk Saat Bangun Pagi
Ilustrasi seorang pria yang terlihat masih mengantuk. (Freepik.com/user18526052)
1. Minum Kopi
Dengan meminum kopi di pagi hari tentu bisa menghilangkan rasa kantuk. Dengan minum kopi tentu bisa meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf. Kamu pun bisa mengusir kantuk, sekaligus meningkatkan kemampuan berpikir dan berkonsentrasi di pagi hari.
2. Berjemur di bawah sinar matahari
Hal lain yang bisa kamu lakukan agar tidak ngantuk saat bangun pagi adalah berjemur di bawah sinar matahari langsung. Aktivitas ini bisa memiliki dampak seseorang tidak akan mengantuk di pagi hari.
3. Perbaiki kualitas tidur
Cara agar tidak ngantuk saat bangun pagi berikutnya adalah perbaiki kualitas tidur. Tidur yang berkualitas dan cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kinerja kita sehari-hari.
Selama tidur, tubuh dan otak kita memperbaiki diri, mengatur sistem kekebalan tubuh, dan memproses informasi yang diterima sepanjang hari. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan, penurunan konsentrasi, dan penurunan produktivitas.
Baca Juga: Ketahui, 5 Kebiasaan Tidur Ini Dapat Memperpanjang Usia
Baca Juga: Ayo Dicoba! Konsumsi 2 Buah Ini Bisa Bikin Tidur Nyenyak
4. Berjalan-jalan sejenak
Langkah lain sebagai cara agar tidak ngantuk saat bangun pagi adalah ketika sudah bangun segera jalan kaki di dalam rumah. Hal ini bisa membuat efek ngantuk menghilang.
5. Minum air putih
Hal lainnya sebagai cara agar tidak ngantuk saat bangun pagi tentu bisa minum air putih di pagi hari. Dengan minum air putih, tubuh kamu akan terasa segar dan tidak akan mengantuk.
Itulah beberapa cara agar tidak ngantuk saat bangun pagi. Kamu bisa mencobanya ketika sedang mengalami gejala ngantuk di pagi hari.***
