Pada umumnya diare terjadi akibat mengkonsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi virus, bakteri, atau parasit. Maka dari itu sangat penting memilah milih makanan, apalagi ketika kamu terkena diare.
Salah memilih makanan bisa menyebabkan penyakit diare lebih parah. Karena diare yang memburuk dapat menyebabkan komplikasi yang fatal, jika tidak ditangani dengan tepat.
Berikut beberapa rekomendasi makanan yang dianjurkan saat diare, dikutip dari kanal YouTube dr. Suci Nasir. Dokter spesialis penyakit dalam dr. Suci Arianti, memberikan tips untuk kamu yang sedang alami diare dengan 3 jenis makanan paling cepat sembuh. Yuk simak!
Diare pada bayi (FOTO: Freepik.com)
Makanan hambar
Saat mengalami diare tapi kita tetap mengonsumsi makanan yang complex, terlalu berbumbu atau terlalu pedas justru akan mengiritasi usus. Bahkan bisa menyebabkan diare menjadi lebih parah. Jadi maksud dari mengonsumsi makanan yang hambar, adalah berupa pisang karena mengandung banyak kalium sehingga mampu memperbaiki fases yang cair sebagai pengganti elektrolit.
Selain pisang, ada juga cereal, roti putih atau roti yang tidak menggunakan topping seperti coklat, keju, susu dan sebagainya. Makanan hambar lainnya adalah kentang rebus dan nasi. Untuk jumlah, sebaiknya sedikit-sedikit tapi sering, hal itu berguna untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh yang keluar akibat diare.
Makanan dengan kandungan probiotik
Makanan dengan kandungan probiotik mampu memperbaiki masalah kesehatan seperti yogurt dan kefir. Dalam hal ini, kandungan probiotik berperan untuk meningkatkan bakteri baik dalam usus. Sehingga probiotik bermanfaat untuk memperbaiki fungsi usus dalam menyerap cairan.
Makanan berkuah
Diare membuat penderitanya sering BAB. Hal ini dapat menyebabkan cairan tubuh ikut terkuras. Akibatnya, kamu bisa berisiko mengalami dehidrasi. Untuk itu, pilihlah makanan berkuah, seperti sup ayam, yang dapat membantu kamu mencukupi kebutuhan cairan tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Sup kaldu atau sup ayam ini berfungsi sebagai pengganti cairan elektrolit. Meski begitu, air putih tetap penting bagi penderita diare. Kamu juga bisa menggantinya dengan air kelapa karena memiliki kandungan yang baik juga untuk penderita diare.
Baca Juga: Tersedia di Apotek, Ini Obat Diare Anak yang Aman Bagi Anak
