LABVIRAL.COM - Apa yang kamu lakukan setelah bangun pagi? Langsung mandi atau mengecek ponsel terlebih dulu? Kedua kebiasaan tersebut pasti kerap dilakukan setiap pagi.
Umumnya setiap orang setelah bangun di pagi hari memiliki kebiasaan dan rutinitasnya masing-masing.
Namun, ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang dapat merusak ketenangan sehingga membuatnya sulit untuk memulai hari yang produktif dan bahagia. Kebiasaan ini dapat menganggu aktivitas yang sudah dijadwalkan. Akibatnya, kegiatan yang seharusnya dilakukan akan berantakan dengan kebiasaan buruk ini.
Baca Juga: Atasi Bau Mulut dengan Konsusmi Yoghurt
Lalu, apa saja sih kebiasaan buruk yang harus dihindari agar di pagi hari tetap menyenangkan?
Labviral.com mengutip dari laman odhisatv, berikut kebiasaan buruk yang harus dihindari, cekidot!
1. Menunda Pekerjaan
Salah satu kebiasaan yang dapat merusak hari adalah dengan menunda-nunda pekerjaan yang harus dilakukaan saat itu juga.
Hasilnya, pekerjaan tersebut akan menumpuk dan mengakibatkan pagi kamu menjadi kacau. Ini juga akan berdampak pada mood, merasa grogi dan tidak produktif sepanjang hari.
Baca Juga: Belum Tentu Aman, Berikut Beberapa Risiko Investasi Syariah
2. Berpikir Negatif
Selanjutnya, kebiasaan pagi yang membuat mood berantakan adalah dengan berpikir negatif, emosi, merasa stres dan cemas.
Pikiran dan emosi negatif ini dapat mengatur perasan negatif untuk hari itu dan membuatnya sulit untuk bahagia dan produktif.
Baca Juga: Ini Dia Lirik & Kunci Gitar Mungkinkah – Stinky yang Buat Kita Nostalgia Ke tahun 90-an
3. Tidak Sarapan
Selain itu, memulai hari dengan kebiasaan tidak sehat, seperti melewatkan sarapan atau mengonsumsi terlalu banyak kafein, dapat merusak harimu, lho!.
Melewatkan sarapan dapat menyebabkan energi rendah dan konsentrasi yang buruk sementara mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat membuat seseorang merasa gelisah dan cemas.
Menurut Michael J. Gibney, melalui penelitiannya menunjukkan bahwa sarapan sehat dapat memberi seseorang energi yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat, mengontrol kadar gula darah serta menawarkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Mana Lebih Baik, Protein Hewani atau Nabati?
4. Memulai Hari Tanpa Ada Rencana
Lebih lanjut, kebiasaan buruk lainnya adalah memulai hari tanpa rencana atau serangkaian tujuan yang jelas juga dapat merusak jadwal yang sudah ter-planning.
Tanpa rencana, mudah untuk menjadi terganggu dan membuang waktu untuk hal-hal yang tidak penting. Ini dapat membuat seseorang merasa kewalahan dan tidak produktif dan itu dapat membuat sulit untuk mencapai tujuan.
Baca Juga: Harus Dicoba! Cara Sederhana Tingkatkan Kesehatan dan Cegah Infeksi Mata
5. Jadi, Mulailah Hari dengan Pikiran Positif
Untuk mencegah kebiasaan pagi ini merusak hari, penting untuk menetapkan rutinitas pagi yang mempromosikan kebiasaan sehat dan pikiran positif.
Menetapkan tujuan yang jelas untuk hari itu, misalnya sarapan bergizi, dan biasakan untuk bangun lebih pagi agar merasa lebih berenergi.
Selain itu, memulai hari dengan sikap positif dan berpartisipasi dalam kegiatan yang mendorong relaksasi, seperti meditasi, menulis jurnal harian, atau berolahraga.
Baca Juga: Kartu ATM Hilang? Ini 4 Langkah Mudah Mengurusnya
Oleh karena itu, dengan menghindari kebiasaan pagi ini dan membangun rutinitas yang sehat dan positif sehingga lebih produktif dan bahagia.
