LABVIRAL.COM - Olahraga merupakan salah satu rutinitas yang bisa kita lakukan untuk bisa menjaga kesehatan. Selain itu, ada juga jenis olahraga yang bisa memperpanjang umur kita.

Jenis olahraga yang bisa memperpanjang umur ini tentu bisa sangat membantu kita supaya bisa berumur panjang. Olahraga pun menjadi gaya hidup tersendiri. Mendapatkan umur panjang tentu menjadi poin plus dari olahraga itu.

Dengan berolahraga, kita bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan kondisi yang bugar. Selain itu, dengan berolahraga tentu bisa menghindarkan kita dari berbagai masalah kesehatan dan kematian dini.

Baca Juga: Bagaimana Olahraga Bisa Meningkatkan Daya Ingat?

Baca Juga: 10 Makanan yang Dapat Dikonsumsi Setelah Olahraga untuk Pulihkan Energi

Lalu, apa saja olahraga yang bisa memperpanjang umur? Yuk, simak ulasan berikut ini.

1. Yoga

Ilustrasi seseorang lakukan yoga. (freepik.com)

Olahraga yang bisa memperpanjang umur pertama yakni yoga. Dengan melakukan aktivitas yoga tentu bisa membantu meningkatkan kekuatan pernapasan, dan fleksibilitas. Kita juga bisa memadukan olahraga satu ini dengan kombinasi olahraga seperti berenang dan berlari. Setidaknya, seseorang yang melakukan olahraga ini bisa terhindar dari risiko penyakit jantung.

2. Jalan Cepat

Ilustrasi orang-orang yang berjalan cepat. (freepik.com)

Olahraga yang bisa memperpanjang umur berikutnya adalah jalan cepat. Olahraga ini memang paling mudah dilakukan. Pasalnya, jalan cepat pun bisa kita lakukan tiap hari. Menurut beberapa penelitian, jalan cepat bisa mengurangi risiko kematian.

3. Lari

Ilustrasi seorang wanita sedang jogging. (Freepik.com/tirachardz)

Olahraga yang bisa memperpanjang umur selain jalan cepat ada juga dengan cara lari. Olahraga satu ini bisa kita lakukan di akhir pekan. Risiko kematian pun bisa diminimalisir dengan olahraga lari.

4. Berenang

Ilustrasi seseorang sedang berenang. (freepik.com)

Olahraga yang bisa memperpanjang umur keempat yakni berenang. Olahraga ini bisa dilakukan tiap hari atau seminggu sekali ketika sedang luang. Dengan berenang, seseorang akan mengurangi risiko kematian dini.

Baca Juga: Benarkah Tidak Boleh Langsung Mandi Setelah Berolahraga?

Baca Juga: Swedia Jadikan Seks sebagai Olahraga Resmi, Siapkan Kejuaraan Eropa

5. Badminton dan Tenis

Anthony Ginting terus melaju di ajang Badminton Asia Championship 2023. (pbsi.id)

Olahraga yang bisa memperpanjang umur berikutnya adalah badminton dan tenis. Olahraga ini bisa dilakukan ketika waktu luang. Risiko kematian dini pun bisa dihindari dengan bermain olahraga satu ini. Tubuh kita pun akan dituntut aktif bergerak.

6. Bersepeda

Ilustrasi bersepeda santai. (Freepik/ASphotofamily)

Bersepeda juga termasuk jenis olahraga yang bisa memperpanjang umur. Kita bisa melakukan aktivitas rutin ini. Dengan rutin bersepeda minimal empat jam tiap minggunya maka akan menambah usia sekitar 3,7 tahun.

7. Sepak Bola

Ilustrasi permainan sepak bola. (unsplash.com/@acrehuet98)

Olahraga yang bisa memperpanjang umur berikutnya adalah sepak bola. Banyak pemain bola yang memiliki umur panjang. Pasalnya, olahraga satu ini menuntut tubuh untuk selalu aktif bergerak.***