Penelitian menunjukkan bahwa aktifitas otak yang teratur dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif dan mengurangi risiko terjadinya demensia pada usia lanjut.

Baca Juga: Penyebab Asam Urat Tinggi di Usia Muda

Baca Juga: 5 Bahaya Istidraj bagi Manusia, Kenikmatan Dunia yang Menjebak

4. Interaksi Sosial

Interaksi sosial merupakan elemen penting dalam menciptakan kualitas hidup yang baik. Menghabiskan waktu 10 menit setiap hari dengan keluarga, teman, atau orang terkasih dapat membantu meningkatkan dukungan sosial dan kebahagiaan.

Hubungan sosial yang positif telah terbukti dapat mengurangi tingkat stres, meningkatkan kesehatan mental, dan mendukung umur panjang.

Ketika kamu berusaha mengadopsi kebiasaan-kebiasaan sehat ini, ingatlah untuk konsisten melakukannya setiap hari. Waktu 10 menit per hari mungkin terdengar kecil, tetapi keuntungan kesehatan jangka panjangnya akan luar biasa.***