Adapun langkah utama yang sebaiknya kamu lakukan yaitu, memindahkan mereka ke lokasi yang lebih sepi atau bisa juga ke tempat yang membuat mereka merasa lebih nyaman.
Menenangkan
Jika kamu sudah tau ada orang yang terserang panic attack ada baiknya kamu menenangkan dia, berbiacara kepadanya dengan nada suara yang lembut dan menenagkan.
Pada umumnya serang panic attack akan menyerang selama 5 sampai 10 menit, namun dalam jangka waktu tersebut itu sangat tidak mudah untuk seseorang yang terkena serangan tersebut, ia bisa merasa seperti ingin mati saking ketakutannya.
Untuk itu, tenangkan dia dan yakinkan dia bahwa semua baik-baik saja berikan kalimat-kalimat semangat menenangkan dengan nada yang lembut.
Baca Juga: Minuman Manis dan Bersoda Sebabkan Rambut Rontok Pada Pria
Tawarkan bantuan
Setiap orang yang mengalami panic attack mempunyai cara yang berbeda-beda untuk mengatasinya. Jika kamu menyadari terdapat seseorang yang terkena serangan panic attack kamu bisa menawarkan bantuan untuk mengantisipasinya.
Tapi perlu kamu ketahui, terkadang seseorang yang terkena serangan panik mereka akan sulit menyampaikan apa yang dibutuhkan. Respons stres fight-or-flight dapat berdampak pada kemampuan untuk berpikir dan bertindak secara logis.
Oleh sebab itu, kamu perlu bersikap netral. Apabila komunikasi berlangsung singkat atau tidak jelas, jangan menganggapnya terlalu serius.
Baca Juga: Jadi Bahan Utama Rokok Konvensional, Ketahui Apa Saja Bahaya Tembakau
