LABVIRAL.COM - Rematik memang jadi salah satu kondisi yang mengganggu kita. Mulai dari rasa sakit di bagian persendian, ngilu, nyeri, dan diiringi dengan pembengkakan serta kemerahan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencegah rematik yang ampuh.

Rematik sendiri merupakan penyakit yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Untuk mencegah rematik dengan efektif, ada beberapa langkah penting yang dapat diambil dalam kehidupan sehari-hari.

Biasanya, seseorang terkena rematik ini bisa terjadi karena adanya faktor genetik. Biasanya, kondisi rematik lebih rentan terhadap para perempuan daripada laki-laki.

Baca Juga: Benarkah Mandi Malam Bikin Rematik? Pahami Penjelasannya

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Jahe bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Redakan Nyeri Haid

Lalu, bagaimana cara mencegah rematik yang ampuh? Yuk, simak ulasan berikut ini.

Cara Mencegah Rematik yang Ampuh

1. Olahraga

Cara mencegah rematik yang ampuh pertama yakni dengan olahraga. Aktivitas olahraga fisik bisa membantu memperkuat persendian. Dengan olahraga rutin, maka akan meningkatkan kesehatan fisik. Paling tidak, lakukanlah seminggu dua kali dengan minimal 30 sampai 40 menit.

2. Istirahat

Cara mencegah rematik yang ampuh kedua yakni dengan istirahat. Selain olahraga, penting juga untuk menjaga kondisi tubuh untuk istirahat. Dengan istirahat yang cukup, keseimbangan tubuh bisa terjaga.

3. Berhenti merokok

Cara mencegah rematik yang ampuh berikutnya yakni berhenti merokok. Pasalnya, merokok bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, merokok meningkatkan risiko terkena rematik dan dapat mempercepat perkembangan gejala.

Baca Juga: Hanya Butuh Satu Menit untuk Hilangkan Nyeri Sakit Gigi dengan Pijatan

Baca Juga: Terlalu Lama Mengetik Bikin Kamu Pegal dan Nyeri Tangan? Begini Cara Obatinya

4. Konsultasi dengan dokter

Cara mencegah rematik yang ampuh keempat yakni bisa dengan berkonsultasi ke dokter. Jika kamu merasa ada yang tidak beres dengan tubuh, maka bicara atau konsultasi dengan dokter. Dokter akan membantu memeriksa dan mendiagnosa penyakit supaya mendapatkan perawatan yang tepat. Penyakit rematik memang mengganggu fungsi otot dan persendian tubuh.

Itulah beberapa cara mencegah rematik yang ampuh. Sangat disarankan untuk mempraktikkan beberapa cara tersebut. Namun, jika masih belum sembuh, maka segera periksakan ke dokter.