Makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur. Ini akan membantu makanan lebih dicerna dengan baik. Hindari makan malam larut sebab, akan menyebabkan perut kembung dan mengganggu pencernaan.

2. Makan Serat

Salad dan buah merupakan sumber serat yang baik. Tetapi, makan terlalu banyak salad dapat menyebabkan kembung karena serat adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang menyerap air di usus, sehingga menyebabkan kembung.

Baca Juga: Menjadi Soundtrack Habibie & Ainun 3, Lirik Lagu 'Kamu dan Kenangan' Miliki Makna Kisah Cinta Sejati

3. Makanan yang Harus dihindari

Hindari makanan yang digoreng, buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka. Jadi, sebaiknya mengonsumsi buah apel, pisang, dan beri.

4. Segera ke Dokter

Jika masih belum berhasil dengan tips tersebut, cobalah memeriksakan ke dokter. Karena kembung dapat menjadi gejala yang mendasari banyak penyakit.