LABVIRAL.COM - Panas dalam adalah suatu istilah yang merujuk pada rangkaian tanda awal dari peradangan tenggorokan, yang dapat timbul akibat infeksi, rangsangan, atau kekurangan cairan.

Kondisi ini sering terjadi sebagai akibat dari perubahan cuaca, kelelahan, asupan makanan berlebihan dengan kadar garam yang tinggi, paparan polusi udara, dan juga kurangnya konsumsi air putih.

Namun, ada beberapa langkah yang bisa kamu terapkan di rumah untuk mengatasi panas dalam dan mengurangi gejala yang muncul. inilah beberapa cara untuk mengatasi panas dalam secara alami, seperti:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Salah satu langkah pertama dan paling penting dalam mengatasi panas dalam adalah dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Air putih adalah pilihan terbaik, cairan yang cukup membantu meredakan panas dalam dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.

Baca Juga: 5 Obat Panas Dalam Alami yang Ampuh dan Mudah Didapat

Baca Juga: 4 Penyebab Tenggorokan Gatal dan Cara Mengatasinya

2. Teh Herbal

Teh herbal telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk panas dalam. Beberapa jenis teh herbal seperti teh chamomile, teh peppermint, dan teh jahe memiliki sifat-sifat yang dapat membantu meredakan panas dalam.

eh chamomile memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Teh peppermint memiliki sifat menenangkan dan juga membantu meredakan nyeri. Teh jahe, di sisi lain, memiliki sifat pemanasan yang membantu meningkatkan suhu tubuh dan meredakan demam.

3. Buah-buahan Penyegar

Buah-buahan segar merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain memberikan nutrisi, beberapa buah juga memiliki efek mendinginkan dan dapat membantu meredakan gejala panas dalam.