LABVIRAL.COM - Puasa merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Islam di seluruh dunia. Namun, bagi Penderita Asam Lambung atau Gerd, ibadah puasa akan menjadi tantangan atau sesuatu yang menakutkan untuk dilakukan.
Namun, meski begitu, Penderita Asam Lambung atau Gerd dapat melaksanakan ibadah puasa dengan lancar dengan memperhatikan sejumlah cara, seperti bijak memilih menu makanan yang akan disantap pada saat berbuka puasa dan sahur.
Kamu mungkin masih bingung, menu apa saja yang bisa atau cocok untuk dikonsumsi Penderita Asam Lambung atau Gerd.
Supaya tidak bingung, berikut ini Menu Buka Puasa Untuk Penderita Asam Lambung dilansir dari Youtube Herbal TV, Biar kamu tidak perlu ragu dan tetap semangat menjalankan ibadah puasa.
Smoothies Pisang
Smoothies pisang yang cocok untuk Penderita Asam Lambung (freepik.com)
salah satu jenis buah yang aman untuk menderita asam lambung adalah pisang. pisang memiliki kadar keasaman yang sangat rendah Selain itu pisang juga buah kaya kalium dan serat yang penting bagi Penderita Asam Lambung.
Sementara untuk buah-buahan seperti jeruk nanas tomat dan juga apel merupakan buah-buahan yang tidak boleh dikonsumsi Penderita Asam Lambung.
Kentang Tumbuk
ilustrasi smash potatoes (freepik.com)
kentang tumbuk atau yang lebih dikenal dengan nama mash potato menjadi salah satu menu yang dianjurkan bagi para Penderita Asam Lambung.
Teksturnya yang lembut tidak akan terlalu membebani kerja lambung. Selain itu kentang juga memiliki Senyawa alkali.
Senyawa ini sangat penting bagi Penderita Asam Lambung karena mampu menetralkan asam dan juga mencegah asam lambung naik.
Perlu diperhatikan bahwa kentang harus diolah dengan dikukus atau direbus, bukan digoreng. Makanan yang digoreng dapat meningkatkan asam lambung.
Ikan Panggang
ikan panggang yang cocok untuk dikonsumsi Penderita Asam Lambung (freepik.com)
ikan panggang menjadi Menu Buka Puasa yang pas untuk Penderita Asam Lambung. Selain kaya akan protein, ikan juga tinggi omega 3 yang penting bagi tubuh.
Berbeda dengan sumber protein hewani lainnya yang punya kandungan lemak tinggi, kandungan lemak yang terdapat pada ikan cukup rendah.
Selain dipanggang Kamu juga bisa mengolah ikan ini dengan cara dikukus atau direbus.
Sayur Bening Bayam
sayur bayam (freepik.com)
bayam adalah sayuran yang dianjurkan untuk Penderita Asam Lambung karena kaya akan kandungan zinc yang memiliki fungsi sebagai pencegah sekresi asam lambung. Kamu bisa mengolah bayam ini menjadi sayur bening.
Sementara untuk beberapa jenis sayur seperti nangka muda kol lobak dan sawi sebaiknya dihindari oleh Penderita Asam Lambung.
Oatmeal
Oatmeal yang sangat aman dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung (freepik.com)
Oatmeal merupakan salah satu bahan makanan yang sangat kaya akan kandungan serat dan juga berbagai macam nutrisi yang baik bagi tubuh. Hal inilah yang membuat Oatmeal sangat bagus untuk menjaga kesehatan organ pencernaan manusia.
Supaya oatmeal ini menjadi lebih lezat kamu bisa menambahkannya dengan buah pisang yang cocok juga untuk Penderita Asam Lambung.
Nah itulah beberapa Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung agar tak kambuh yang bisa Kamu coba. Nantikan tips lainnya seputar Menu Buka Puasa dan juga Penderita Asam Lambung di Labviral.com.
