Cara yang bisa dilakukan agar bisa gemuk atau menaikan berat badan adalah kamu harus membuat kalori menjadi surplus, yang berarti kalori yang dimakan atau asupan harus lebih banyak daripada kalori yang keluar.
Kalori yang surplus ini akan menjadi peningkat berat badan karena daging atau lemak pada tubuh menjadi lebih berat dan dilakukan dalam periode yang stabil dalam waktu bulanan hingga tahunan, agar mendapatkan hasil yang diinginkan.
Apakah sulit gemuk berkaitan dengan pola makan?
Ya, ini tentu berpengaruh, karena setiap makanan memiliki kadar kalori yang berbeda-beda dari nol, sedang hingga tinggi yang kaya akan makronutrien atau nutrisi-nutrisi, misalnya karbohidrat, protein dan lemak.
Baca Juga: Rahasia Dibalik Konsumsi Infused Water, Gula Darah Terkontrol dan Berat Badan Terjaga
Adakah makanan yang membuat seseorang menjadi sulit gemuk?
“Ada juga makanan yang membuat seseorang sulit gemuk, yaitu makanan-makanan yang kalorinya hampir nol. Beberapa contoh lebih ke serat atau sayur-sayuran karena hampir tidak mengandung kalori sama sekali. Jadi ketika kita makan banyak sayur, sekalipun kelihatannya ada peningkatan berat badan, tapi tidak akan terlalu signifikan karena tidak mengandung kalori yang cukup banyak,” jelasnya.
Itu jugalah sebabnya, sayuran selalu dipakai sebagai asupan orang-orang yang sebaliknya justru berdiet.
Baca Juga: 11 Aktor dan Aktris yang Rela Naik Berat Badan karena Tuntutan Peran di Film
Apakah sulit gemuk berbahaya bagi kesehatan?
Jika penyebabnya adalah faktor genetik, tentu itu tidak membahayakan kesehatan. Tapi jika sulit gemuk karena penyakit tertentu seperti cacingan atau hipertiroid, akan bisa jadi berbahaya.
“Kalau cacingan sih biasanya nggak terlalu banyak, kecuali cacingnya sudah banyak sekali di dalam tubuhnya. Itupun biasanya tidak sampai mengancam nyawa. Tapi kalau misalnya kita bicara hipertiroid, itu ada satu komplikasi yang namanya badai tiroid yang mungkin bisa menyebabkan masalah jantung dan akhirnya menyebabkan kematian,” jelas Dokter Brillyan Christopher.
SUMBER: Youtube Halosehat
