Baca Juga: Resep Jamu Penurun Berat Badan Ampuh dan Nikmat

4. Kurma

Satu buah kurma mengandung sekitar 50-200 kalori. Wow! Jika kamu ngemil kurma setiap pagi, siang maupun malam hari, itu bisa menjadi opsi yang bagus untuk meningkatkan berat badan.

Dengan catatan, kamu tak memiliki risiko diabetes atau gula darah tinggi, karena kurma termasuk makanan yang manis dan bisa meningkatkan gula darah.

Pilihlah kurma dengan harga rata-rata sekitar Rp30.000 sampai Rp50.000 per kilogram, untuk menjadi cemilan pada pagi, siang maupun malam hari sebagai opsi penambah berat badan yang murah.

5. Daun kelor

Daun kelor sendiri secara ilmiah dapat membantu mengatasi kekurangan gizi kronis atau stunting pada anak-anak. Jadi dengan rutin mengkonsumsi daun kelor ataupun ekstrak kelor setiap harinya, kamu bisa meningkatkan asupan nutrisi vitamin C, vitamin A, kalium, kalsium, zat besi maupun meningkatkan nafsu makan pada anak-anak maupun orang dewasa untuk mempercepat proses penambahan berat badan.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Diet Tiffany Plate, Cara Menurunkan Berat Badan yang Ramai di TikTok

6. Temulawak

Temulawak mengandung zat aktif yang disebut kurkumin. Temulawak ini bisa membantu mempercepat proses pengosongan lambung maupun usus dan menekan produksi hormon leptin atau rasa kenyang.

Sehingga, temulawak bisa meningkatkan rasa lapar pada tubuh. Ketika lapar, akhirnya kamu otomatis akan makan. Semakin sering makan, akan semakin mempercepat peningkatan berat badan pada tubuh.

Dengan harga satu kilo sebesar Rp7.000 - Rp10.000, temulawak sendiri bisa dibuat jamu ekstrak temulawak ataupun dicampur dengan makanan dan susu untuk membantu meningkatkan nafsu makan sehingga berat badan kamu bertambah dengan optimal.

Baca Juga: 4 Dampak Buruk Konsumsi Apel Terlalu Banyak, Bisa Picu Berat Badan Naik