Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin C dari makanan, misalkan buah jeruk, stoberi, papaya hingga brokoli.

Baca Juga: Cara Hilangkan Iklan di HP Xiaomi Secara Permanen, Sudah Dicoba dan Berhasil

3. Sup hangat

Sup hangat bisa membantu melegakan tenggorokan dan bisa mengencerkan lendir yang kental yang membuat tenggorokanmu terasa gatal.

Konsumsilah sup dalam kondisi hangat, karena sop mengandung kuah yang bisa membantu tubuh untuk mencegah dehidrasi yang bisa memperparah kondisi kamu.

Sop ayam khususnya, yang dikombinasikan dengan sayuran seperti wortel, brokoli dan kentang sangat baik karena mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh kamu.

4. Madu

Madu memiliki antibakteri, yang bisa membantu mengatasi masalah batuk yang kamu alami karena bakteri. Di dalam madu, juga terkandung manfaat lainnya yang berguna untuk tubuh.

Madu boleh dicampur dengan air hangat. Lebih bagus lagi, kamu mencampurkan madu 2 sendok dengan rebusan air jahe karena jahe bermanfaat karena memiliki sifat antiradang.

Baca Juga: Sensasi Kaki Panas Seperti Terbakar Api, Jangan Disepelekan karena Jadi Pertanda Penyakit Serius

5. Ikan

Ikan juga sebagai sumber protein. Protein yang terkandung pada ikan membuat tubuh bisa bekerja dengan optimal untuk melawan penyakit. Ikan juga mengandung Omega 3 yang bisa membantu mengatasi peradangan pada tubuh yang menyebabkan batuk.

6. Bawang putih

Bawang putih memiliki manfaat sebagai antibakteri, antivirus dan antijamur yang bisa melawan penyebab batuk yang kamu alami. Untuk memudahkan kamu mengonsumsinya, kamu harus menghaluskan dulu bawang putih atau bisa dicampurkan di dalam makanan.