LABVIRAL.COM - Buah-buahan mengandung nutrisi dan vitamin yang sehat bagi kesehatan tubuh, apalagi jika dikonsumsinya setiap hari secara rutin.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) bahkan menganjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayur dengan total 400 gram setiap harinya.
Mereka yang rajin makan buah setiap harinya dapat mengontrol tekanan sel-sel penyebab kanker dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ternyata Ini Waktu Terbaik Minum Susu, Yuk Buktikan!
Tetapi, untuk mendapatkan manfaat maksimal, ternyata ada waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah. Hal itu supaya tetap terkendali dan tidak berlebihan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang seimbang.
Dilansir Labviral.com dari laman NDTV, berikut waktu terbaik untuk mengonsumsi buah-buahan setiap harinya, cekidot!
1. Pagi Hari
Banyak yang mengklaim makan buah di pagi hari dapat membantu pencernaan, menjaga berat badan, juga mendetoksifikasi tubuh dan menangkal beberapa gangguan yang berkaitan dengan lemak.
Bukan cuma itu, mengonsumsi buah di pagi hari akan memberi energi yang dibutuhkan tubuh sebelum melakukan berbagai aktivitas padat. Jadi mengonsumsi buah di pagi hari memang sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan, Ayo Catat 4 Manfaat Makan Kimchi!
2. Sebelum Makan
Konsumi buah di sela-sela waktu sebelum jam makan adalah kebiasaan yang sehat. Alasannya karena tubuh dapat mencerna makanan dengan cepat dan mengeluarkan beberapa enzim untuk memecah buah.
Selain itu, buah juga dapat membuat perut lebih kenyang untuk waktu yang lama, mencegah rasa lapar di antara waktu makan. Untuk itu, pilihlah buah-buahan terbaik yang mengandung vitamin, mineral dan nutirisi yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Bahaya! Jangan Campurkan Jeruk dengan Susu
3. Konsumsi Buah Penderita Diabetes
Sementara, bagi penderita diabetes agar lebih memperhatikan waktu untuk makan buah. Jadi, ketika makan buah, kadar karbohidrat, gula dalam buah dapat memasuki sistem lebih cepat yang sangat bisa berbahaya bagi penderita diabetes.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah-buahan bisa diselingi dengan makanan atau camilan yang tinggi protein, serat dan lemak.
Baca Juga: Pria Suka Makan Pedas Memiliki Gairah Seks yang Tinggi, Mitos atau Fakta?
4. Jika Ingin Menurunkan Berat Badan
Sementara, menurut healthline, buah adalah asupan baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sebab, serat yang terkandung di dalamnya dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Hal ini dapat membuat orang makan lebih sedikit dan mengurangi asupan kalori harian yang bertujuan untuk penurunan berat badan.
