Kacang-kacangan tidak hanya membantu menurunkan kadar kolesterol tetapi juga membantu pencernaan yang sehat.

2. Biji Chia

Jangan melihat ukurannya, biji chia dikemas dengan antioksidan dan asam lemak Omega-3,  yang semuanya mendukung hidup sehat. Biji chia adalah salah satu makanan padat nutrisi.

Baca Juga: Lafal dan Tafsir Surah At Tahrim Ayat 6, Perintah Menjaga Keluarga dari Api Neraka

Biji Chia sangat kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6, antioksidan, dan serat. Biji Chia akan mengembangkan otot glute terbaik.

3. Bayam

Sayuran hijau ini memiliki banyak nutrisi, antioksidan, dan mineral. Bayam adalah salah satu sumber zat besi terbaik dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Ini adalah salah satu makanan sehat yang membuat bokong Anda lebih besar.

Baca Juga: Pujaan Hati Milenial, 5 Fakta Daihatsu Rocky yang Belum Kamu Tahu

4. Keju Cottage

Terbuat dari dadih segar, keju cottage adalah makanan yang cocok jika Anda ingin bokong besar. Satu cangkir keju cottage menyediakan sekitar 24 gram protein, dan banyak vitamin B12, riboflavin, dan fosfor. Dikemas dengan kasein, sangat membantu dalam meningkatkan sintesis otot, yang membantu Anda mendapatkan bokong yang lebih besar.

Baca Juga: Fungsi Warna Kabel pada Mobil, Sudah Tahu Belum?

5. Kentang

Kentang tidak hanya enak dan beraroma, tetapi juga sehat dan bergizi. Kentang adalah salah satu makanan favorit banyak orang. Dikemas dengan karbohidrat, kentang rendah akan kalori, yang memberi dorongan energi. Setengah cangkir kentang mengandung sekitar 15,7 gram karbohidrat dan 67,9 kalori.

Kentang adalah salah satu makanan terbaik untuk membangun otot pantat dan meningkatkan ketebalan glutes Anda.