Menjaga asupan vitamin ke tubuh sangat berpengaruh pada kesehatan. Untuk mencegah kanker payudara disarankan untuk memperbanyak sayuran hijau seperti bayam, kol, sawi hijau dan brokoli serta buah-buahan. Sayuran dan buah banyak mengandung antioksidan dan serat yang efektif untuk melwaan radikal bebas pemicu kanker.

Baca Juga: 7 Buah-buahan yang Aman untuk Penderita Diabetes

5. Hindari alkohol

Alkohol menjadi salah satu minuman yang bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan, salah satunya kanker. Jadi sebaiknya penting untuk mengurangi bahkan tak mengkonsumsi alkohol sama sekali untuk meningkatkan kualitas kesehatan.

6. Batasi daging merah dan makanan berlemak tinggi

Terakhir, hindari daging merah dan makanan berlemak tinggi karena telah dikaitkan dengan kanker kolorektal, kanker prostat, dan kanker payudara. Untuk itu, kita bisa memilih alternatif protein yang lebih sehat, termasuk ayam tanpa lemak, ikan, kacang hitam, kacang merah maupun telur.