5. Susu

Minuman lainnya yang bisa membuat daya tahan tubuh meningkat adalah susu. Kandungan kalsium dan vitamin D pada susu bisa membuat tulang dan imun tubuh terjaga. Minum susu ini sangat direkomendasikan jika sedang merasa letih karena kecapekan.

6. Jus bit

Beberapa buah yang bisa dijadikan jus adalah buah bit. Minuman jus bit ini mengandung banyak manfaat, salah satunya bisa menghilangkan rasa lelah pada tubuh. Selain itu, jus bit juga bisa meningkatkan stamina dan mengganti cairan dalam tubuh yang hilang.

7. Jus semangka

Jus lain yang baik untuk imun tubuh adalah jus semangka. Biasanya para atlet setelah latihan direkomendasikan untuk minum jus semangka. Pasalnya, di dalam jus semangka mengandung amino L-citrulline yang dapat mempercepat proses penyembuhan dari rasa lelah luar bisa. Selain itu, meminum jus semangka ini bisa mengembalikan stamina tubuh dengan cepat.