LABVIRAL.COM - Siapa yang mendambakan memiliki berat badan ideal? Selain untuk kesehatan tentu berat badan ideal juga bisa menunjang penampilan. Serta badan yang lebih ideal akan membantu menurunkan resiko penyakit.
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan yang biasa disebut program diet.
Banyak makanan ataupun minuman yang cocok dikonsumsi dalam rangka menurunkan berat badan. Salah satunya dari kandungan rempah-rempah yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan Tubuh, Lengkap dengan Info Kandungan Gizinya
Inilah enam resep minuman rempah yang bisa digunakan untuk program menurunkan berat badan.
1. Teh kayu manis
Mengutip Times of India, kayu manis dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan metabolisme tubuh. Cara membuatnya cukup sederhana yaitu hanya perlu merebus segelas air dengan dua batang kayu manis, sajikan setelah mendidih.
Baca Juga: Tak Perlu Ruang Luas dan Besar, Cobalah Stepper Portable
2. Teh jahe
Teh jahe juga bisa jadi minuman rempah sehat untuk menurunkan berat badan. Minuman ini memiliki sifat diuretik dan termogenik yang kuat serta bisa untuk meningkatkan metabolisme dan merangsang tubuh untuk menggunakan lebih banyak energi.
Kamu bisa mengkonsumsi teh jahe dengan mencampurkan beberapa bahan seperti lemon, kunyit atau pala. Cara membuatnya cukup siapkan 2 cm jahe segar yang digeprek, kemudian masak atau didihkan bersama 200 ml air. Sajikan saat hangat lebih nikmat.
Baca Juga: Yuk Pahami Syarat dan Cara Klaim BPJS Kesehatan, Ada Batasan Waktunya
3. Jahe dan ketumbar
Teh jahe dan ketumbar termasuk salah satu resep diet ala Ustadz Zaidul Akbar yang bisa dipraktekkan. Cara membuatnya seduh tiga bahan, jahe, ketumbar dan cengkeh ke dalam dua gelas air. Setelah mendidih, tunggu sampai agak hangat sebelum dikonsumsi, jika perlu tambahkan madu sesuai selera.
Baca Juga: Vaginismus: Pahami Jenis-jenis, Gejala, Penyebab, Diagnosa, dan Cara Pengobatannya
4. Teh kunyit
Dilansir dari NDTV, senyawa kurkumin yang ada dalam kunyit dipercaya mampu membakar lemak dan membantu menurunkan berat badan.
Cara membuatnya siapkan 1 sendok teh kunyit bubuk atau 2 cm kunyit segar, digeprek kemudian rebus. Bisa beri tambahan perasan lemon atau madu agar rasanya lebih nikmat.
Baca Juga: 8 Gejala Penyakit Diabetes yang Kerap Disepelekan, dari Berat Badan Turun hingga Sering Kesemutan
5. Wedang rempah
Rempah-rempah yang dibutuhkan untuk membuat minuman rempah ini adalah jahe, kayu manis, sereh, kapulaga, cengkeh dan gula merah.
Cara membuatnya cuci bersih jahe lalu sangrai, rebus semua rempah jadi satu, tambahkan gula merah/gula pasir sebagai pemanis.
Baca Juga: Bahaya! Diabetes Bisa Diidap Anak Muda di Bawah Umur 45 Tahun
6. Infused water fenugreek
Fenugreek merupakan rempah yang kaya akan serat, mineral, vitamin dan protein. Bahan ini juga dikenal memiliki antioksidan kandungan anti inflamasi, sehingga cocok digunakan sebagai resep menurunkan berat badan.
Cara membuatnya kamu hanya perlu merendam beberapa biji fenugreek dalam botol atau gelas air. Kemudian diamkan semalaman, Tiriskan airnya dan minum di pagi hari saat perut masih kosong. Selain itu pastikan konsumsi lebih banyak air putih dan kurangi minuman manis-manis agar usaha diet kamu berlangsung lebih efektif.***
