Baca Juga: Ketahui 6 Dampak Buruk Selingkuh bagi Kesehatan, Jangan Coba-coba!

4. Hindari makanan berminyak

Gorengan menjadi menu takjil buka puasa. Namun makanan ini termasuk tidak sehat jika dikonsumsi berlebihan. Maka dari itu, hindari mengkonsumi makanan dengan cara digoreng secara berlebihan agar tetap bugar selama puasa.

Baca Juga: Rincian Biaya dan Syarat Daftar Sertifikasi Debt Collector

5. Hindari kafein

Kafein bersifat diuretik yang bisa membuatmu lebih sering buang air kecil, sehingga cairan dalam tubuh cepat hilang. Cobalah mengurangi minuman berkafein secara berlebihan selama bulan puasa.

Baca Juga: Rincian Biaya dan Syarat Daftar Sertifikasi Debt Collector

6. Tidur Yang Cukup

Ngantuk sulit dihindari selama menjalani puasa karena disebabkan kurangnya asupan makanan seharian. Pola tidur orang berpuasa memang sedikit berubah dengan adanya waktu sahur. Buatlah waktu istirahat yang ideal dan berkualitas, agar badan tetap bugar.

Baca Juga: Rincian Biaya dan Syarat Daftar Sertifikasi Debt Collector

7. Lakukan olahraga indoor

Meski berpuasa, kamu tetap harus berolahraga. Caranya kamu bisa mencoba  olahraga indoor atau dalam ruangan. Contohnya seperti, zumba, squat atau tridmill.

Baca Juga: Rambut Sering Rontok? Coba Cara Ampuh Berikut untuk Mengatasinya

8. Jangan lewatkan sahur

Sederhana tapi penting. Selain memang sunah yang sangat dianjurkan, makan sahur penting untuk menjaga tubuh tetap kuat selama berpuasa. Makanlah makanan sehat seperti kacang-kacangan, karbohidrat dan sayur.