LABVIRAL.COM - Detox atau detoksifikasi merupakan salah satu cara untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.  Meskipun tubuh memiliki organ khusus untuk menyaring racun, yaitu hati dan pankreas namun ketika terpapar racun berlebihan. 

Kedua organ tersebut akan kesulitan melakukan penyaringan. Kalau itu terjadi, maka itu akan berdampak buruk pada kesehatan. 

Ketika racun menumpuk secara berlebihan maka tubuh membutuhkan detoksifikasi untuk mengeluarkan racun tersebut. Maka, kenali apa saja gejala atau tanda kalau kinerja hati dan pankreas harus kita bantu dengan detox, berikut ini. 

Baca Juga: 8 Tips agar Tetap Bugar Selama Berpuasa, Tubuh Anti Lemas

1. Wajah mudah berjerawat dan kusam

Dilansir dari dailymail, tubuh yang sudah terpapar terlalu banyak racun biasanya akan memberi sinyal pada kesehatan kulit. Salah satu yang tampak menonjol adalah kemunculan jerawat dan tampilan wajah menjadi kusam. Hal ini disebabkan karena tubuh tidak mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Disarankan untuk minum air lemon setiap pagi untuk membersihkan racun-racun yang mengendap di dalam tubuh. Minum segelas air hangat lemon tiap pagi akan membantu menjaga kesehatan pankreas dan hati.

Baca Juga: 6 Kelebihan dan Kekurangan Internet Banking yang Wajib Kamu Tahu

2. Sering merasa pusing

Tanda tubuh butuh detox yang kedua adalah sering merasa pusing tanpa sebab yang jelas . Pusing wajar terjadi ketika merasa kelelahan, namun menjadi tak wajar jika itu terjadi terus menerus. 

Disarankan untuk minum air mineral hangat saat bangun tidur. Ini bisa membantu menyingkirkan racun dalam tubuh. 

Baca Juga: 3 Masalah Kesehatan Disebabkan Tidur dengan Lampu Menyala

3. Badan mudah lelah

Kamu merasa tidak banyak melakukan hal berat tapi cepat lelah? Bisa jadi itu juga karena tubuhmu mengandung banyak racun. Hal ini juga bisa terjadi karena tubuhmu terlalu banyak mengkonsumsi gula. 

Gula dan lemak membutuhkan waktu ekstra untuk diproses, sehingga jika terlalu banyak bisa membuat tubuh terlalu lelah dan hasilnya justru kandungan yang tak berguna itu menumpuk menjadi racun.

Maka dari itu, banyak pemerhati kesehatan yang menyarankan supaya kita melakukan peregangan beberapa saat setelah bangun tidur. Tujuannya untuk melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan hati dan pankreas. 

Baca Juga: 3 Ramuan Alami Paling Ampuh Redakan Sakit Pinggang

4. Gangguan tidur dan insomnia

Tubuh yang sudah sering terpapar racun bisa menyebabkan gangguan tidur dan insomnia. Hal ini karena tubuh terlalu banyak memproduksi hormon kortisol yang memicu stress. 

Jika tubuh kebanyakan hormon ini, kita bisa mengalami susah tidur maupun tidur, tidak bisa tidur nyenyak, sampai insomnia.

Gangguan tidur bisa diatasi dengan minum teh chamomile yang menenangkan. Dianjurkan untuk tidak minum obat tidur. 

Baca Juga: 7 Bus Terbaik di Indonesia, Desain Apik dan Berkelas

5. Gangguan pencernaan

Perut sering merasa kembung, mual seperti masuk angin juga bisa jadi tanda pencernaan terganggu karena butuh detox. Tanda ini menunjukkan adanya ketidakseimbangan microbiota di dalam pencernaan yang membuat kerja sistem pencernaan terganggu hingga sulit BAB.

Baca Juga: Ketahui 6 Dampak Buruk Selingkuh bagi Kesehatan, Jangan Coba-coba!

6. Mengalami mood swing

Kamu mudah mengalami perubahan mood atau mood swing akhir-akhir ini? Bisa jadi tubuhmu memang perlu detox. Racun seperti xenoestrogen mengganggu hormon tubuh karena sifatnya menyerupai hormon estrogen. Senyawa ini bisa ditemukan pada benda plastik yang mengandung BPA.

Baca Juga: Rincian Biaya dan Syarat Daftar Sertifikasi Debt Collector

7. Aroma keringat menjadi tidak sedap

Tubuh yang banyak mengandung racun akan mengeluarkan aroma keringat yang tidak sedap. Hal ini karena tubuh berusaha mengeluarkan racun tubuh yang berlebihan melalui keringat.

Baca Juga: 4 Tips Mengatasi Rambut Kering Secara Alami, Mudah dan Biaya Murah

8. Jadwal menstruasi yang terganggu

Pada perempuan, tubuh membutuhkan detox juga ditandai dengan jadwal menstruasi yang terganggu. Menstruasi yang biasanya rutin setiap bulan menjadi tidak teratur ketika tubuh banyak terpapar racun karena ketidakseimbangan hormon. Gangguan hormon ini juga bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat.

Maka dari itu, segera jaga kesehatan sekarang juga jika mengalami tanda-tanda butuh detox seperti disebutkan di atas. Mulai dari jaga pola makan, perhatikan minuman yang kamu konsumsi, dan juga istirahatlah yang cukup.