LABVIRAL.COM - Perut buncit bisa menimpa siapa saja. Kondisi perut buncit sangat berisiko terkena masalah kesehatan. Ada berbagai kebiasaan yang tidak disadari bisa membuat perut buncit.
Kebiasaan tersebut biasanya selalu berawal dari gaya hidup dan pola makan. Selain itu, tidak adanya rutinitas olahraga juga bisa menyebabkan kondisi perut semakin buncit.
Lalu, apakah kamu tahu apa saja penyebab perut buncit tanpa disadari? Berikut ini dirangkum dari berbagai sumber berbagai kebiasaan penyebab perut menjadi buncit:
1. Kurang tidur
Faktor pertama penyebab perut buncit tanpa disadari adalah kurang tidur. Hal ini terjadi biasanya pada malam hari. Ketika seseorang sedang begadang sampai larut malam, biasanya akan membutuhkan makan lagi. Kondisi ini yang tanpa disadari bisa menyebabkan perut buncit.
2. Mengunyah terlalu cepat
Kebiasaan makan juga menjadi salah satu poin penting perut bisa menjadi buncit. Mengunyah makanan terlalu cepat berisiko terkena obesitas. Sebab, makanan yang dikunyah terlalu cepat hasilnya tidak lembut dan nutrisinya tidak dapat diserap dengan baik oleh tubuh.
Baca Juga: 8 Tips Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah Dipraktikkan
Baca Juga: Benarkah Minum Air Es Bisa Membuat Perut Buncit?
3. Makan saat emosi
Makan saat emosi juga jadi sebab perut buncit tanpa disadari. Pasalnya, ketika makan dalam keadaan emosi bisa membuat tubuh mendapatkan asupan kalori berlebih. Makan dijadikan sebagai pelampiasan dari emosi memang bisa sebagai pengalih perhatian. Namun, di sisi lain juga bisa menyebabkan kalori berlebihan.
4. Olaraga tidak teratur
Meskipun sudah melakukan olahraga, tapi bukan berarti perut buncit langsung menghilang. Apalagi jika dilakukan dengan ritme olahraga tidak teratur. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui seberapa besar ukuran pinggang atau perut, dan kemudian menentukan jenis olahraga yang cocok.
5. Kurang minum air
Beberapa hal yang menyebabkan adanya lemak di perut adalah kurang minum air. Padahal, minum air yang cukup bisa berperan dalam menjaga berat badan yang ideal.
Baca Juga: 5 Bahan Pengganti Gula yang Aman dan Tidak Berbahaya bagi Kesehatan
Baca Juga: 5 Efek Buruk Konsumsi Pemanis Buatan bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Kanker
6. Makan gorengan
Salah satu makanan yang perlu dihindari atau dikurangi adalah jenis gorengan. Makanan gorengan bisa memberikan kalori dan lemak yang tinggi pada tubuh. Hal ini akan menyebabkan perut menjadi buncit.
7. Makan waktu malam
Tanpa disadari makan pada waktu larut malam juga bisa menyebabkan terjadinya perut buncit. Hal ini dikarenakan tubuh dapat membakar kalori ketika istirahat dalam keadaan perut penuh. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk tidak makan waktu malam hari.
