LABVIRAL.COM - Salah satu bagian tubuh manusia yang penting adalah otak. Selain berfungsi untuk berpikir, ternyata otak bisa pulihkan tubuh dan buang racun saat tidur.
Otak adalah bagian dari sistem saraf pusat tubuh manusia yang berfungsi untuk mengendalikan dan mengatur seluruh sistem tubuh. Otak berperan dalam banyak hal, termasuk mengatur gerakan, persepsi, pembelajaran, pengenalan, emosi, dan banyak fungsi lainnya.
Otak juga merupakan pusat dari sistem saraf yang menerima informasi dari indera dan mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh untuk mengatur tindakan dan gerakan. Tak hanya itu saja, otak juga merupakan tempat di mana pemikiran, perasaan, dan kesadaran terjadi. Tanpa otak, manusia tidak dapat melakukan apapun.
Fungsi otak memang sangat penting dalam kehidupan manusia. Selain mengontrol gerak dan emosi, otak juga bisa berperan penting dalam menjaga kondisi tubuh.
Cara otak memulihkan tubuh
Dalam proses menjaga tubuh, otak memainkan peran yang penting dengan memproduksi hormon yang dibutuhkan untuk membantu dalam proses pemulihan tubuh.
Ketika manusia tidur, otak bekerja untuk memproses informasi yang diperoleh selama hari itu, membantu mengatur emosi, dan mempersiapkan tubuh untuk kegiatan di hari berikutnya.
Tidur yang cukup dapat membantu otak untuk bekerja dengan lebih efisien dan membuat seseorang lebih fokus, ingat, dan kreatif. Namun, jika seseorang tidak mendapatkan cukup tidur, ini dapat menyebabkan masalah kognitif, seperti kesulitan fokus, kelalaian, dan kurangnya konsentrasi.
Kekurangan tidur juga dapat meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan cukup tidur untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
Selain masalah kurang tidur, menjaga diri agar tidak stres juga bisa memengaruhi kinerja otak. Dalam hal ini, menjaga kesehatan mental juga tak kalah penting.
Kesehatan mental dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk pulih dari sakit atau cidera. Kondisi mental positif, seperti rasa optimis dan percaya diri, dapat membantu proses penyembuhan tubuh.
Namun, jika seseorang mengalami stres atau depresi yang berkepanjangan, ini dapat memperlambat proses penyembuhan.
Cara otak membuang racun
Fungsi otak saat tidur juga bisa membuang racun dalam tubuh. Dilansir dari Medical Daily, bahwa dengan tidur malam nyenyak akan membantu tubuh mengeluarkan racun. Racun yang dikeluarkan dari otak ini berasal dari aktivitas pada siang hari.
Tak jauh beda, laporan Daily Healt Post juga menjelaskan jika saat tidur terdapat sistem glymphatic/glikopatis yang aktif. Sistem glikopatis adalah sistem yang bekerja untuk membersihkan racun dan limbah dari otak.
Oleh sebab itu, menjaga kualitas dan kuantitas tidur menjadi keharusan. Paling tidak, butuh 7-8 jam tidur berkualitas dapat memengaruhi glikopatis bekerja secara maksimal.
Jika sistem glikopatis tidak memiliki cukup waktu untuk membersihkan otak secara memadai, limbah dapat menumpuk, menyebabkan plak dan dapat menyebabkan gangguan neuro-degenerative.
Neuro-degenerative adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan penurunan fungsi otak atau sistem saraf yang berkaitan dengan penuaan atau kerusakan sel-sel saraf. Neuro-degenerative merupakan masalah kesehatan yang sering dijumpai pada orang tua, tetapi juga dapat terjadi pada anak muda.
Pada akhirnya, tidur memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan otak, termasuk membantu mengatur emosi, memproses informasi, dan mempersiapkan tubuh untuk kegiatan di hari berikutnya.
Mari jaga pola tidur kita, ya!
