LABVIRAL.COM - Setelah libur akhir pekan selesai, rutinitas di hari Senin seperti kerja maupun sekolah kerap jadi masalah tersendiri bagi beberapa orang. Kondisi tidak bersemangat, itu wajar, tapi bagaimana kalau sampai ketakutan dengan hari Senin? Jika kamu mengalami hal itu, bisa jadi kamu sedang terserang Monday Blues Syndrome.

Dilansir dari halodoc.com, Monday Blues adalah kondisi yang terjadi saat seseorang merasa takut untuk menjalani aktivitas di hari Senin. Rasa takut yang terjadi ketika libur akhir pekan selesai ini berkaitan erat dengan pekerjaan dan aktivitas sekolah.

Seseorang yang mengalami Monday Blues ini biasanya akan mengalami stres dan selalu kepikiran pada kegiatan yang akan dijalankan di hari Senin. Biasanya rasa stres ini akan datang sejak hari Minggu dan di hari Seninnya.

Meskipun kondisi Monday Blues ini bukan termasuk jenis penyakit klinis, adanya perasaan takut yang dirasakan pada seseorang yang mengalaminya bisa menjadi sesuatu yang nyata. Selain itu, perasaan Monday Blues ini bisa menjadi penanda sebenarnya seseorang tidak bahagia akibat harus kembali ke rutinitas. Hal ini juga menjadi salah satu penyebab tidak adanya produktivitas pada saat bekerja atau sekolah.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Inilah Persamaan dan Perbedaan Monday Blues dengan Sunday Night Blues

Baca Juga: Ternyata Ada Tingkatannya, Yuk Cek Level Stres Kamu

Baca Juga: Kamu sedang Alami Gejala Stres? Begini Cara Ampuh Hilanginnya

Lebih jelasnya, di bawah ini daftar penyebab seseorang bisa mengalami Monday Blues.

Penyebab Monday Blues

Berikut ini adalah beberapa penyebab dari Monday Blues yang dialami seseorang.

• Kurang istirahat atau liburan saat akhir pekan.
• Ada tanggung jawab besar dari pekerjaan yang menunggu pada hari Senin.
• Tidak puas dengan hasil pekerjaan di pekan sebelumnya.
• Memiliki masalah di tempat kerja.
• Untuk anak sekolah, biasanya ada tugas atau PR yang belum kelar dan harus dikumpul di hari Senin.

Gejala Monday Blues

Berikut ini adalah beberapa gejala Monday Blues yang dialami oleh beberapa orang pada saat hari Senin. Lebih baik segera atasi sebelum semakin parah dan mempengaruhi produktivitas ke depannya.

• Pusing atau sakit kepala.
• Otot tegang.
• Kesulitan bernafas.
• Jantung berdetak lebih cepat.
• Tekanan darah meningkat.
• Terlihat tidak ceria.

Demikian itu pengertian Monday Blues, penyebab dan gejalanya. Dilihat dari penyebabnya, maka masalah ini bisa diantisipasi sebenarnya dengan istirahat yang cukup dan berlibur yang cukup.