LABVIRAL.COM - Seseorang memiliki tinggi badan yang ideal biasanya disebabkan oleh faktor genetik. Namun, tinggi badan juga bisa dipengaruhi oleh faktor asupan nutrisi dan jenis makanan yang dikonsumsi serta olahraga. Sebab, ada jenis olahraga peninggi badan yang cepat dan efektif.

Dengan rutin berolahraga, tak hanya berdampak pada kondisi tubuh yang sehat, tapi juga bisa membuat tinggi badan bertambah. Seseorang bisa meningkat pertumbuhan tulangnya jika olahraga dengan rutin.

Hal ini merujuk pada perkembangan tubuh seseorang yang bisa dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. Lalu, apa saja jenis olahraga peninggi badan dengan cepat dan efektif?

1. Lompat tali

Jenis olahraga pertama yang bisa dicoba untuk bisa meninggikan badan adalah lompat tali. Olahraga ini akan memaksa tubuh melompat dengan kekuatan otot pada kaki. Pada saat kondisi melompat ini membuat tubuh meregang dan berkontraksi. Hal ini akan membuat pembentukan lempeng epifisit pada tulang. Alhasil, tulang akan terangsang untuk tumbuh tinggi.

Baca Juga: 5 Faktor yang Memengaruhi Tinggi Badan, dari Genetik hingga Obat-obatan

Baca Juga: 4 Cara Alami Menambah Tinggi Badan, Mudah Dilakukan Lho!

2. Basket

Olahraga yang bisa meninggikan badan adalah basket. Olahraga yang satu ini memang bisa merangsang postur tubuh tinggi. Beberapa sumber menyebutkan, bahwa dengan berolahraga basket bisa menambah tinggi badan hingga 20 Cm. Maka dari itu, olahraga ini bisa dilakukan sejak usia dini.

3. Berenang

Olahraga berikutnya yang bisa dicoba adalah berenang. Dengan melakukan aktivitas renang membuat tubuh bisa bergerak bebas dan bisa meregangkan otot. Selain itu, dengan berenang merangsang pertumbuhan tinggi badan. Olahraga ini memang terkenal bisa meregangkan otot paling efektif.

4. Bulu tangkis

Siapa yang tak suka bulu tangkis? Jenis olahraga ini sangat populer di Indonesia. Olahraga yang bisa dimainkan oleh banyak kalangan ini bisa meregangkan otot pada tubuh dan bisa memicu pertumbuhan tinggi badan. Salah satu bagian tubuh yang diregangkan pada saat olahraga bulu tangkis adalah tulang belakang.

Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan yang Rentan Dialami Orang Pendek, dari Diabetes hingga Kebotakan

Baca Juga: Ternyata Manfaat Berpuasa Seperti ini Lho untuk Kesehatan

5. Pull-up

Salah satu olahraga yang bisa dicoba untuk meninggikan badan adalah pull-up. Olahraga yang mengandalkan otot tangan ini bisa memuat tubuh menjadi tinggi. Adanya peregangan pada beberapa otot tubuh dalam olahraga pull-up meningkatkan pembentukan tulang dan berpengaruh pada peninggkatan tinggi badan.

6. Bersepeda

Olahraga yang bisa dicoba lainnya adalah bersepeda. Dengan olahraga santai ini bisa membuat otot tubuh meregang. Otot pada kaki akan terbentuk dan menjadi kuat ketika sering mengayuh sepeda.