LABVIRAL.COM - Adanya perubahan gaya hidup dan kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji dan tidak sehat saat ini banyak orang mulai terganggu dengan masalah kesehatan, seperti meningkatnya kadar kolesterol yang menyebabkan munculnya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi atau hipertensi dan kerusakan saraf.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC) atau Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat, kadar kolesterol dalam tubuh meningkat ketika seseorang tidak aktif secara fisik dan makan lebih banyak makanan berminyak dan pedas.
Karena penumpukan kolesterol di pembuluh darah itulah membuat sirkulasi darah dalam tubuh tidak sehat, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Baca Juga: Merupakan Salah Satu Single di Album Perdananya, Ini Dia Lirik Lagu You're My World - Cilla Black
Oleh karena itu, kini tak jarang orang-orang dengan gangguan masalah kesehatan tersebut mulai memperhatikan asupan makanan, mengubah pola gaya hidup lebih sehat serta berkonsultasi ke dokter dan mulai mengonsumsi obat untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.
Tetapi, selain mengonsumsi obat-obatan adapun beberapa makanan alami tertentu yang dapat membantu mengontrol kadar kolesetrol. Berikut ini dikutip Labviral.com dari laman Times of India, lima makanan alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol, cekidot!
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Memiliki Standar Kehidupan Tinggi
1. Jahe
Jahe mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kadar kolesetrol dalam darah secara signifikan.
Untuk menurunkan kadar kolesterol, kamu bisa mengonsumsinya secara teratur dengan memakan sepotong jahe, atau bisa diolah menjadi teh. Caranya dengan merebus jahe selama 10 sampai 20 menit. Tunggu sampai mendidih, lalu saring dan minum selagi hangat. Mengonsumsi jahe secara teratur membantu mencegah banyak penyakit dan infeksi.
Baca Juga: Lirik Lagu hymne Guru Ciptaan Sartono yang Sudah Dirubah
2. Biji Fenugreek
Biji fenugreek merupakan biji-bijian yang kaya akan vitamin C, serat dan steroid saponin yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan mencegah penyakit lain di dalam tubuh. Cara mengolahnya adalah dengan mencampurkan biji fenugreek ini ke dalam masakan sehari-hari.
Baca Juga: Mengenal Istilah Builder, Modifikator dan Customizer dalam Dunia Modifikasi
3. Gooseberry
Memiliki banyak nutrisi seperti vitamin, serat, folat, antioksidan, fosfor dan zat besi yang ditemukan dalam gooseberry ini secara teratur dapat membantu mengontrol dan mengurangi kolesterol dalam tubuh.
Cobalah untuk mengonusmsi setengah goosbery setiap hari dengan membuat jus atau dimakan langsung.
Baca Juga: Sakit Kepala? Begini Cara Mengobati dengan Tepat Menurut Ahlinya
4. Daun Kemangi
Daun kemangi memiliki kandungan xenoyl yang merupakan unsur membantu menurunkan kadar koleseterol. Penelitian mengungkapkan pada daun kemangi bahwa memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu menghilangkan racun di tubuh.
Cara memakannya, bisa dengan cara direbus atau dimakan langsung dijadikan lalapan.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Monokrom' Tulus Cocok untuk Ungkapan Terimakasih
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun dianggap sangat baik dalam hal kesehatan. Minya zaitung kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
Penelitian tentang minyak zaitun telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi secara teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi juga.
