LABVIRAL.COM - Teh merupakan salah satu minuman yang bisa membuat seseorang lebih rileks dan tenang. Minuman ini juga dipercaya dapat melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan.

Umumnya, orang-orang mengonsumsi teh pada saat pagi dan sore hari. Tapi, tak jarang juga banyak yang minum teh di malam hari sebagai penghangat tubuh. Tapi, ternyata minum teh tidak dianjurkan pada malam hari. Mengapa?

Menurut penjelasan dari Dr. Dixa Bhavsar Savaliya, ahli Ayurveda (ilmu kesehatan dari India), dalam ilmu kedokteran, kafein paling baik dihindari 10 jam sebelum waktu tidur. 

Baca Juga: Menyerang Segala Usia, Kenali Gejala Awal Cacar Air

"Hal ini dikarenakan agar seseorang memiliki kualitas tidur yang nyaman dan nyenyak, serta dapat mendetoks hati yang optimal, mengurangi kortisol (peradangan) dan mendapatkan pencernaan yang sehat," ungkap Savaliya.

Dr Savaliya mengungkapkan, sebenarnya teh mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Tapi, kebiasaan minum teh di malam hari juga tidak baik. Apalagi jika menambahkan susu atau gula, yang dapat mengubah nutirisinya. 

"Teh kaya akan antioksidan yang merupakan senyawa untuk mencegah kerusakan sel dan membantu mengurangi peradangan tubuh," jelas Savaliya.

Baca Juga: Ternyata Ada Tingkatannya, Yuk Cek Level Stres Kamu

"Selain itu, teh juga mengandung  polifenol seperti katekin, theaflavin, dan thearubigin yang semuanya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan."

Oleh karena itu, Dr Savaliya mengimbau ada beberapa kelompok yang tidak disarankan untuk minum teh di malam hari karena akan menyebabkan gangguan kesehatan, yaitu :

1. Mereka yang memiliki gangguan tidur atau insomnia.
2. Mereka yang menderita kecemasan dan tekanan.
3. Mereka yang memiliki masalah kulit dan rambut kering.
4. Mereka yang menderita masalah hormonal.
5. Mereka yang memiliki penyakit metabolik dan auto-imun.
6. Mereka yang kekurangan berat badan
7. Dan, mereka yang mengalamai masalah sembelit dan masalah lambung.

Baca Juga: Sebabkan Komplikasi Parah, Kenali Faktor-faktor yang Bisa Membuatmu Tertular Cacar Air

Di lain sisi, seorang ahli gizi dari India, Dr Smriti Jhunjhunwala, coba memberikan saran yang tepat untuk meminum teh agar mendapatkan manfaat maksimal dan baik untuk kesehatan.

"Konsumsilah sesuatu seperti kacang-kacangan, kismis atau buah sembari minum teh," ungkapnya.

Dr Jhunjhunwala mengatakan, jika seseorang minum teh tiga sampai empat cangkir sehari, cobalah untuk menyeduh teh dengan berbagai rasa, seperti teh chamomile, teh hijauh ataupun teh mawar.  

Baca Juga: Suka Tidak Disadari, Ini Tanda Kamu Mengalami Stres!

"Cobalah juga untuk tidak terlalu sering minum teh. Cobalah untuk mengonsumsinya menjadi sehari sekali saja," tuturnya.

Selain itu, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah hindari meminum teh pada malam hari dan juga minum teh ketika perut kosong, karena dapat mengakibatkan hilangnya nafsu makan. Ada baiknya meminum teh selalu di sela-sela waktu makan.

"Hindari minum teh di malam hari karena dapat menyebabkan gangguan tidur dan juga menyebabkan kembung," tukasnya.