BMI normal berada di kisaran angka 18,5–22,9. Jika seseorang memiliki BMI di bawah angka 18,5 maka seseorangmemiliki berat badan di bawah normal.

Rumus yang dapat digunakan untuk menghitung BMI adalah menggunakan sistem metrik pengukuran, yaitu berat badan (BB) dalam kilogram (kg) dibagi dengan tinggi badan (TB) dalam satuan meter yang sudah dikuadratkan. Rinciannya, BMI = BB / (TB)2

Oleh karena itu, Jeffry menyarankan buat seseorang yang alami obesitas untuk olahraga, agar terhindari dari penyakit terutama penyakit kanker. "Olahraga teratur, turunkan faktor kanker," pungkasnya.