Untuk lebih jelasnya, berikut Labviral.com jelaskan apa saja yang menjadi risiko atau efek samping dari mengkonsumsi kafein. Yuk disimak!
1. Menyebabkan Insomnia
Pernahkah kamu mendengar seorang yang mengantuk meminum kopi agar kembali segar dan tidak mengantuk? Yap, hal itu benar adanya karena kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi.
Baca Juga: Cara Merawat Bulu Kemaluan Agar Tak Gatal
Untuk itu jangan mengonsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur atau dalam 6 jam sebelum tidur. Karena hal tersebut bisa memicu gangguan tidur dan mengurangi total waktu tidur lebih dari 1 jam.
Kurang tidur akan berakibat buruk dalam aktivitas keseharian yang biasa kamu jalani.
2. Peningkatan Gula Darah
Kafein dapat mengganggu kerja insulin dan menyebabkan sedikit meningkatkan kadar gula darah, terutama setelah makan.
Baca Juga: Chord Gitar 'The Only Exception' Buat Kamu Yakin Kalau Dia Cuma Buat Kamu
3. Menurunkan Kesuburan
Konsumsi kafein dapat mengurangi aktivitas otot di saluran tuba yang dilalui sel telur dari ovarium ke rahim. Hal ini dapat mengurangi peluang wanita untuk hamil sekitar 27%.
4. Meningkatkan Risiko Gangguan Kehamilan
Untuk wanita hamil, sebaiknya tidak sering mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein. Karena 300 mg kafein sehari atau setara tiga cangkir kopi dapat memberikan efek samping bagi kehamilan, termasuk keguguran, pertumbuhan janin terhambat, dan irama jantung janin tidak normal.
Baca Juga: Mengenal Asam Lambung GERD, Penyebab dan Cara Mengobatinya
