LABVIRAL.COM - Buah naga merupakan buah tropis yang semakin populer di kalangan masyarakat saat ini.
Selain rasanya yang enak, buah naga juga dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah satu manfaat buah naga adalah untuk kesehatan jantung dan otot.
Ada sejumlah kandungan dari buah naga yang dapat membantu sekaligus menjaga kesehatan jantung dan otot.
Ingin tahu lebih banyak lagi, berikut ini LabViral.com sajikan soal manfaat buah naga untuk kesehatan jantung dan otot, dikutip dari laman healthline.com.
berikut penjelasannya:
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Jantung
Buah naga mengandung senyawa-senyawa antioksidan yang tinggi, seperti betalain dan flavonoid.
Senyawa-senyawa ini dapat membantu mengurangi risiko kerusakan pada sel-sel jantung akibat radikal bebas dan peradangan.
Selain itu, buah naga juga kaya akan serat, vitamin C, dan potasium, yang semuanya diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Putih yang Sering Orang Lupa
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti aterosklerosis dan serangan jantung.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Otot
Buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan otot. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, buah naga mengandung banyak senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otot dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.
Selain itu, buah naga juga mengandung magnesium, mineral yang penting untuk fungsi otot yang sehat.
Penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu mengurangi risiko kram otot dan meningkatkan kinerja olahraga.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Panjat Tebing Bagi Kesehatan, Bisa Nambah Daya Tahan Tubuh Lho!
Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin C, nutrisi yang membantu dalam pembentukan kolagen dan menjaga kekuatan dan elastisitas jaringan otot.
Cara Mengonsumsi Buah Naga untuk Mendapatkan Manfaatnya
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari buah naga, sebaiknya dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari diet yang seimbang dan sehat.
Buah naga dapat dimakan secara langsung atau dicampur ke dalam smoothie atau salad buah. Selain itu, buah naga juga dapat digunakan sebagai bahan dalam berbagai masakan, seperti makanan penutup, saus, atau masakan pedas.
Baca Juga: Enggak Ada Obat! Begini Manfaat Zikir Asmaul Husna Ya Hayyu Ya Qayyum
Namun, perlu diingat bahwa meskipun buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan kembung.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah yang seimbang.
Selain itu pastikan juga untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan pihak dokter agar dapat memaksimalkan manfaat buah naga ini dengan optimal.***
