HOEDHOED.COM - Kafeina, atau yang lebih dikenal dengan kafein, merupakan senyawa alami alkaloid xantina yang berbentuk kristal yang memiliki cita rasa pahit. Senyawa ini bisa bekerja sebagai obat perangsang otak dan sistem saraf pusat untuk membuat tubuh tetap terjaga dan meringankan rasa lelah. 

Kafein populer dapat ditemukan secara alami pada tanaman teh, kopi, dan juga cokelat. Kafein ditemukan oleh seorang kimiawan Jerman, Friedrich Ferdinand Runge, pada tahun 1819. Perlu kamu tahu, kafein juga dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan, apa saja manfaat kafein bagi kesehatan? Berikut ini Hoedhoed.com jelaskan manfaat kafein bagi kesehatan, yuk disimak!

Sebagai peningkat fokus 

Kafein merupakan senyawa alami, yang bisa meningkatkan fokus dan kewaspadaan diri. Selain itu kafein juga bisa memberikan efek semangat dan lebih berenergi.

Baca Juga: Agar Sama-sama Bahagia, Berikut 2 Alasan Kenapa Obat Kuat Diperlukan

Sebagai peningkat daya ingat dan kemampuan kognitif

Mengonsumsi kafein juga bisa meningkatkan daya ingat mengonsumsi kafein dari kopi pada pagi hari memiliki nilai yang lebih baik pada tes atau ujian dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi.

Selain itu, kafein juga bisa menurunkan risiko Anda mengalami gangguan fungsi kognitif akibat usia lanjut, seperti yang terjadi pada penyakit Alzheimer dan demensia.

Baca Juga: 5 Trik Tata Rias Dasar yang Perlu Diketahui

Mengurangi risiko jantung dan diabetes 

Kopi adalah sumber kafein yang paling umum dikonsumsi. Dengan mengonsumsi kafein dari kopi, Anda bisa mendapatkan berbagai macam antioksidan, seperti asam klorogenat, yang diketahui dapat menurunkan risiko menderita penyakit jantung dan diabetes.

Meski begitu, kafein dalam kopi diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan mungkin mendorong jantung bekerja lebih berat. Meminum kopi yang mengandung banyak gula juga akan meningkatkan kadar gula darah. Jadi, konsumsilah kopi beserta gula dan krimernya dalam jumlah yang wajar.

Kafein banyak ditemukan di dalam minuman kopi, untuk itu kafein di dalam kopi dapat meningkatkan tekanan darah dan mungkin mendorong jantung bekerja lebih berat. Kandungan antioksidan, seperti asam klorogenat, yang diketahui dapat menurunkan risiko menderita penyakit jantung dan diabetes.

Baca Juga: Amankah Mengkonsumsi Pil Biru, Begini Kata Dokter!

Selain itu minum kopi yang mengandung kadar gula juga dapat meningkatkan kadar gula, untuk kamu yang kadar gula darahnya rendah. Tapi ingat ya konsumsi semua dalam kadar yang sewajarnya saja. 

Menurunkan berat badan

Kafein dapat meningkatkan membakar kalori dan lemak. Dimana hal tersebut dapat berfungsi untuk menurunkan berat badan dan kadar lemak tubuh, dan lingkar pinggang, sehingga kamu terhindar dari banyak risiko kesehatan.

Baca Juga: Bermanfaat untuk Kesehatan, Pahami Takaran Konsumsi Kafein

Meningkatkan performa olahraga

Mengkonsumsi sedikit kafein 1 jam sebelum olahraga bisa meningkatkan kekuatan otot, stamina, dan daya tahan tubuh seseorang saat berolahraga. 

Hal ini karena kafein dapat memaksimalkan penggunaan lemak sebagai sumber energi. Selain itu, efek stimulan kafein juga dapat meningkatkan motivasi untuk berolahraga.

Baca Juga: 5 Lagu Pop Minang Galau, Cocok Didengarkan Saat Galau

Mengurangi rambut rontok

Tidak hanya untuk di konsumsi, bahkan beberapa produk kecantikan menggunakan kafein lho, salah satunya shampo anti rontok. 

Kafein yang digunakan di kulit kepala diduga mampu merangsang sirkulasi darah dan memblokir enzim yang berkaitan dengan kerontokan rambut. Dengan begitu, kerontokan rambut akan berkurang dan kesehatan rambut bisa meningkat secara keseluruhan.

Baca Juga: Apakah Hewan Peliharaan Bisa Merasakan Cemburu? Begini Jawaban Para Ahli

Mencegah penyakit kanker

Kafein memiliki mengandung antioksidan yang mampu melindungi kamu dari kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas, yang bisa berujung menjadi berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Sebagai sumber kafein, konsumsi kopi dihubungkan dengan penurunan risiko terjadinya penyakit kanker, seperti kanker prostat, kanker endometrium, kanker kulit, dan kanker hati. Namun, kemungkinan manfaat ini juga berasal dari antioksidan dan anti radang alami yang terdapat di dalam kopi.

Baca Juga: Jadwal Imsak Cianjur 2023, Lengkap Jadwal Buka Puasa dan Waktu Sholat Cianjur Ramadhan 2023

Nah, itu dia manfaat luar biasa dari kafein bagi kesehatan berdasarkan alodokter,  semoga bermanfaat ya.