Buah naga memiliki GI rendah antara 48-52, tetapi meskipun demikian, jika kamu mengidap diabetes tipe 2, kamu tidak dapat memakannya terlalu banyak.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Panjat Tebing Bagi Kesehatan, Bisa Nambah Daya Tahan Tubuh Lho!
Menurut laman fitterfly.com, yang terbaik adalah makan 1 buah dalam sehari dan jangan menggabungkannya dengan makanan.
Paling tepat adalah menjadikan buah naga sebagai camilan.
Apakah buah naga mempengaruhi gula darah?
Setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan mempengaruhi kadar gula darah kamu. Tidak terkecuali buah naga.
Meski ada sejumlah penelitian mengenai sifat buah naga sebagai anti diabetes dan kemampuan mengontrol kadar gula darah, namun penelitian tersebut dinilai tidak konsisten.
Baca Juga: 8 Manfaat Teh Bagi Kesehatan Tubuh, Ketahui Cara Minum yang Tepat
Oleh karena itu, konsumsi buah naga sebaiknya tidak digabungkan dengan makanan lain dan hanya sebagai obat alami untuk mengelola kadar gula darah kamu.
Konsumsinya juga tidak boleh banyak, yaitu hanya 1 kali dalam sehari.
Waktunya bisa di antara pagi menjelang siang atau sebagai camilan malam.
