LABVIRAL.COM - Istirahat menjadi hal yang sangat penting saat ingin melakukan perjalanan jauh dengan mobil. Penting bagi pengendara untuk berhenti beberapa kali untuk beristirahat.
hal ini dilakukan demi menjaga stamina pengendara agar tetap bugar untuk meneruskan perjalanan.
Waktu istirahat yang ideal tidak dilakukan dengan semena-mena. Ada beberapa aturan dan perhitungannya. Lalu bagaimana mengatur waktu atau jam beristirahat saat berkendara yang benar?
Labviral.com, merangkumkan tips membagi waktu istirahat untuk perjalanan jauh dengan mobil berdasarkan wawancara langsung dengan Jusri Pulubuhu, Pendiri dan Instruktur Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC).
Baca Juga: Perhatikan Komponen Berikut Saat Hendak Melakukan Perjalanan Jauh
Jam istirahat luar kota 10 jam
Waktu istirahat untuk perjalanan tol luar kota jauh, atau sampai menempuh waktu 10 jam, waktu istirahat maksimalnya adalah setiap 2 jam sekali. Tapi jika belum mencapai waktu 2 jam tanda kelelahan mulai muncul, boleh beristirahat.
Lakukan secara bertahap
Untuk istirahat, lakukan secara bertahap setiap 2 jam sekali, seperti 2 jam pertama lakukan istirahat cukup dengan 15 menit, dua jam selanjutnya lakukan maksimal 15-30 menit.
"Hal tersebut dilakukan karena jam biologis tubuh manusia akan mengalami penurunan saat kita melakukan aktivitas yang terus menerus. Kalau dia turun, drop, turun staminanya, kemampuan motorik seseorang, kemampuan kognitif, ilmu yang dia punya semakin berkurang. Sehingga konsentrasinya akan menghilang," katanya.
Baca Juga: Apa Saja Sih Hal Penting yang Harus Diperhatikan Saat Perjalanan Jauh Naik Mobil?
Istirahat dengan tidur
Tidak ada istirahat yang lebih baik dari tidur. Untuk itu, sebagai supir atau pengemudi mobil, beristirahat sebaiknya dilakukan dengan tidur.
Cari tempat nyaman
Seperti yang diberi tahu bahwa istirahat yang baik yaitu tidur, maka tidur dengan baik di tempat yang nyaman sangat diperlukan.
Selain itu gunakan, gunakan penutup mata, tutup telinga agar terhindar dari polusi cahaya dan suara agar tidur lebih berkualitas.
Baca Juga: 5 Tips Istirahat yang Benar Saat Perjalanan Jauh Menurut Pakar Safety Driving
Jangan tidur lebih dari 30 menit
Pada istirahat dengan tidur ini, lakukan hanya dalam waktu 30 menit. Sebab jika lebih dari 30 menit, maka yang muncul akan dampak negatif. Jika tertidur dengan waktu lebih dari 30 menit, maka kamu harus tertidur dengan waktu 6 jam, tidak boleh kurang.
Nah, mulai sekarang jika bepergian jauh, mulai atur istirahat dengan baik dan benar, untuk keselamatan kamu dan orang yang berada di sekitarmu. Semoga bermanfaat!
