LABVIRAL.COM, Touring dengan sepeda motor seolah menjadi gaya hidup yang cukup kental di kalangan masyarakat. Tak hanya di kalangan anak muda saja, tapi touring dengan motor juga banyak disenangi oleh para orang tua.

Tapi namanya naik motor dengan jarak yang cukup jauh, bisa menyebabkan kelelahan sampai dengan pegal-pegal seluruh badan. Apalagi, bagian pinggang.

Nah, berikut ini dilansir dari klikdokter, Labviral.com bagikan tips atasi sakit pinggang setelah naik motor. Yuk, disimak!

Baca Juga: Bahaya! Ini Alasan Dilarang Bawa Bayi Naik Motor

Peregangan

Setelah berkendara seharian, wajar saja bila pinggan maupun punggung terasa pegal dan kaku. Saat hal tersebut sudah mulai dirasakan, sebaiknya kamu mulai melakukan peregangan.

Lakukan peregangan atau latihan yang tidak terlalu berat, mulailah dengan melakukan peregangan yang dapat mengembalikan fleksibilitas. Salah satu peregangan yang paling efektif adalah bridging. Baringkan tubuh, lalu tekuk lutut, dan biarkan telapak kaki menyentuh lantai. Kencangkan otot perut dan angkat perut plus pinggul selama 10 detik, lalu bernapas normal kembali. Cobalah!

Baca Juga: Usia Berapa Anak Boleh Mulai Belajar Naik Motor?

Berendam air hangat

Jika kamu sudah melakukan peregangan, ada baiknya setelah itu kamu berendam dengan air hangat. Merendam diri dalam air hangat dapat mengendurkan dan merelaksasikan otot-otot yang tegang akibat macet dan duduk di posisi yang sama selama berjam-jam.

Selain itu, berendam dalam air hangat juga dapat melancarkan sirkulasi darah serta merangsang produksi hormon dopamin untuk melawan stres dalam tubuh.

Baca Juga: Naik Motor Saat Musim Hujan, Pastikan 3 Alat Ini Kamu Bawa

Kompres air hangat

Terkadang, setelah berkendara menggunakan motor dalam waktu yang cukup lama, tak jarang terdapat beberapa bagian tubuh yang terasa bengkak. Saat hal tersebut terjadi, ada baiknya kamu segera mengompres bagian tubuh yang bengkak tersebut dengan air hangat. Kompres hangat ini bagus untuk merangsang aliran darah ke daerah yang nyeri.

Gunakan penghilang sakit topikal

Jika pegal yang kamu rasakan cukup kuat, tak ada salahnya kamu untuk mengonsumsi penghilang nyeri otot topikal berupa krim atau koyo. Karena itu, kamu bisa mengaplikasikan koyo atau krim penghilang rasa sakit yang menimbulkan sensasi panas itu setelah berendam dalam air hangat.

Pilihlah obat yang mengandung metampiron, parasetamol, dan ibuprofen. Biasanya, tak lama sesudah mengkonsumsi obat ini, rasa nyeri akan langsung berkurang.

Baca Juga: Penting! Pahami Posisi Naik Motor yang Baik dan Benar

Tidur terlentang

Tidur dengan posisi terlentang dianggap sebagai posisi terbaik saat kamu sedang mengalami sakit pinggang. Sebab, punggung berada dalam posisi lurus sehingga berat tubuh dapat tertolong dengan baik.

Nah, itu dia tips atasi sakit pinggang akibat kelelahan naik motor. Semoga bermanfaat.