Sedangkan kecepatan rendah dan stabil menurunkan intensitas energi tubuh untuk situasi yang membutuhkan konsistensi dalam jangan waktu yang lama. Kecepatan minimal 80 km/jam dan maksimal 100 km/jam di jalan tol adalah kecepatan ideal untuk perjalanan panjang.

4. Hindari makan dan minum yang mengandung gula secara berlebih

Makan dan minum yang banyak mengandung gula membuat badan tidak fit dan malah membuat mengantuk atau lebih cepat capek. Ganti saja dengan buah-buahan dengan kalori tinggi. Contohnya pisang.

Baca Juga: Waspadai Bahaya Highway Hypnosis Saat Berkendara Jarak Jauh

5. Istirahat jika mengantuk 

Jika melakukan perjalanan delapan jam secara terus menerus, sebaiknya istirahatlah setiap 4 jam. Dan, tidak perlu memaksakan diri juga jika memang sudah lelah dan mengantuk.

Segeralah berhenti untuk beristirahat jika kondisi fisik sudah tidak memungkinkan untuk terus melanjutkan perjalan.***