4 Tips Makan Sahur agar Tetap Sehat dan Bugar Selama Ramadan
Ketika berpuasa, makan sahur menjadi salah satu kegiatan yang meski terkesan sepele tetapi memiliki keberkahan yang luar biasa.
LABVIRAL.COM - Ketika berpuasa, makan sahur menjadi salah satu kegiatan yang meski terkesan sepele namun memiliki keberkahan yang luar biasa.
Dari Abu Sa’id Al-Khudri radhiallahuanhu ia berkata bahwa Rasulullah saw bersabda, "Sahur sepenuhnya mengandung berkah. Maka dari itu jangan kalian meninggalkannya meski hanya meminum seteguk air karena Allah dan malaikat bersholawat untuk mereka yang bersahur." (HR. Ahmad).
Berdasarkan hadis di atas, makan sahur dihukumi sunnah sehingga bisa mendatangkan begitu banyak pahala apabila dikerjakan.
Baca Juga: 4 Menu Sahur Sehat yang Mudah Dibuat Pemula
Selain pahala, sahur yang biasanya dikerjakan sekitar pukul 03.00 dini hari tersebut juga bisa memberi manfaat bagi kesehatan tubuh.
Disadur dari laman resmi Kemenkes pada Kamis, 13 April 2023, berikut ini merupakan
- Dianjurkan untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum dan oat.
- Perbanyak makan buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian.
- Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi.
- Perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein tinggi untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga: Bolehkah Makan Sahur tapi Belum Mandi Junub? Begini Penjelasannya
Dengan tips makan sahur di atas, diharapkan setiap muslim mampu menjalankan ibadah puasa Ramadan secara maksimal.
Terlebih lagi dalam sebuah hadis dikatakan bahwa puasanya seorang muslim dengan umat lainnya dibedakan dengan sahur.
Dari Amr bin Al-'Ash radhiallahuanhu ia berkata, Rasulullah saw bersabda, "Sesungguhnya perbedaan antara puasa kita dan puasa ahli kitab (Yahudi dan Nasrani) adalah makan sahur." (HR. Muslim).***
