Sangat Berbahaya! Ahli Nutrisi Imbau untuk Tidak Minum Jus Buah Kemasan

LABVIRAL.COM - Jus buah kemasan dianggap sebagai minuman yang lebih sehat dibandingkan dengan kopi dan minuman bersoda.  Tapi, anggapan itu keliru. Pasalnya, seorang ahli mengatakan kalau jus buah kemasan tidak baik untuk kesehatan dan berisiko meinumbulkan penyakit terhadap masalah kesehatan lainnya.

"Tidak seperti buah utuh, jus buah kemasan mengandung gula," kata Sarah Coe, ahli nutrisi dari British Nutrition Foundation dikutip Labviral.com dari laman Mirror. 

Dia menambahkan, kandungan gula pada jus buah kemasan tersebut harus dibatasi. 

Baca Juga: Hati-hati! 2 Kebiasaan Pola Makan ini Dapat Merusak Jantung

"Jus buah kemasan sangat berbahaya bagi kesehatan. Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah naik dengan cepat yang berisiko diabetes," bebernya.

Senada dengan Coe, Pelayanan Kesahatan Nasional (NHS) telah memperingatkan bahwa gula darah yang tinggi atau disebut hiperglikemia dapat menyebabkan kerusakan permanen pada bagian tubuh, seperti mata, saraf, ginjal hingga pembuluh darah.

"Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah serius jika dibiarkan dalam waktu yang lama," jelasnya.

Baca Juga: Guru Besar FKUI Beri Dua Cara Berhenti Merokok, Yuk Simak!

Lebih lanjut, Coe pun menyarankan daripada minum jus buah kemasan tersebut, lebih baik mengonsumsi buah-buahan secara utuh dan menerapkan diet sehat.

"Ada banyak aspek dari diet seimbang dan sehat untuk mempertimbangkan ketika mengelola kadar gula darah."

"Misalnya, mengonsumsi buah-buahan, sayuran segar, gandum utuh, beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian, serta susu tanpa pemanis," terangnya.

Baca Juga: Pentingnya Asupan Protein Harian Cegah Stunting pada Anak

Tak lupa, Coe pun juga menghimbau untuk tetap terhidrasi dengan minum air mineral. "Penting juga untuk mendapatkan cukup cairan agar tetap terhidrasi sehingga tubuh dan pikiran kita tetap sehat," tukasnya.