Semakin kamu rajin renang, maka bisa membakar kalori lebih efektif dibandingkan dengan olahraga lain seperti bersepeda.
11. Menurunkan kolesterol dalam tubuh
Jika kamu memiliki kolesterol tinggi, cobalah untuk renang secara rutin mulai sekarang. Sebab, olahraga air ini dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan akan membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
12. Bagus untuk perkembangan anak-anak
Ilustrasi Anak-anak Berenang
Olahraga renang memang sangat menyenangkan dan menyehatkan tubuh. Oleh karena itu, anak-anak pun sangat suka jika diajak berenang oleh orang tuanya.
Berenang, dipercaya sangat bagus untuk tumbuh kembang anak. Agar hasilnya optimal, anak-anak membutuhkan minmal 60 menit latihan berenang.
Selain menyehatkan tubuh, renang juga dapat merangsang gerakan motorik si anak dan memakimalkan perkembangan otot dan sendinya.
Cara dan tips agar manfaat renang mendaptkan hasil yang maksimal
Walau berenang adalah olahraga air yang menyenangkan dan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, untuk mencegah terjadinya cedera yang fatal ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berenang, seperti :
