1. Gunakanlah pakaian renang yang nyaman, tidak kebesaran atau terlalu sempit.
2. Untuk mencegah rasa perih pada mata, gunakanlah kacamata renang.
3. Sebelum berenang, lakukanlah pemanasan terlebih dulu.
4. Tetaplah terhidrasi dengan minum air di sela-sela waktu renang.
5. Setelah renang selesai, jangan lupa untuk melakukan pendinginan.
Untuk hasil yang maksimal, cobalah secara rutin berenang tiga sampai lima kali seminggu.
