Baca Juga: 5 Tips Ini Bantu Penuhi Kebutuhan Vitamin untuk Anak, Disimak ya Bun

2. Memiliki Jadwal Tidur yang Sama

Agar gangguan tidur pada anak dapat teratasi, salah satu langkah yang penting dilakukan adalah dengan menentukan waktu tidur dengan pola yang sama setiap hari.

Rutinitas ini akan membuat anak lebih mudah tidur di malam hari.Pastikan menjelang waktu tidur, suasana kamar ikut mendukung. Kurangi paparan lampu sehigga kamar menjadi lebih redup atau gelap. Dengan begitu, tubuh bisa menghasilkan melatonin sebagai hormon tidur alami tubuh.

Baca Juga: Bunda Ayo Baca! Ini Gejala Kanker Darah pada Anak

3. Menggunakan Tirai Gelap

Mengatasi masalah tidur pada anak yang memiliki pendengaran sangat sensitif atau tidak bisa tidur jika cahaya terlalu terang membutuhkan trik berbeda. Anda dapat menghalangi cahaya yang masuk dengan tirai yang gelap untuk meredam pencahayaan.

Baca Juga: Susu Kental Manis Bisa Bikin Diabetes dan Obesitas pada Anak

4. Mencoba Aromaterapi

Para peneliti mempercayai aroma minyak atsiri seperti lavender, chamomile, cendana, melati, dan vanila bisa menenangkan tubuh dan mengatasi masalah tidur anak. Biarkan anak Anda memilih sendiri aroma yang disukai. Lalu, oleskan minyak tersebut pada bola kapas yang dimasukkan ke balik sarung bantal.

5. Mengurangi Kecemasan Anak