LABVIRAL.COM - Selama kehamilan, banyak wanita yang mengalami morning sickness, seperti rasa mual dan pusing saat hamil muda.
Ada banyak sekali minuman yang dapat mengurangi perasaan mual dan pusing tersebut. Namun, ibu hamil harus tahu betul manfaat yang dikandung dari asupan tersebut.
Salah satu minuman yang dapat mengatasi morning sickness pada bumil, yaitu teh lemon. Namun, apakah boleh ibu hamil minum perasan air lemon selama kehamilan?
Baca Juga: Bayi Terkena Biang Keringat, Mungkin Ini Penyebabnya!
Dalam satu buah lemon, terkandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti kalsium, magnesium, folat, vitamin C, vitamin B6 serta riboflavin. Jadi, sangatlah banyak manfaat baik yang didapat bagi ibu hamil minum teh lemon.
Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat minum teh lemon saat kehamilan dikutip Labviral.com dari laman boldsky, cekidot!
1. Untuk Hidrasi
Selama trimester kedua, dokter biasanya menyarankan wanita hamil dan menyusui untuk meningkatkan asupan harian mereka sebesar 300 kalori, serta 300 mililiter cairan per/hari.
Baca Juga: Kenali Gejala-gejala Biang Keringat pada Bayi
Jadi, dengan minum teh lemon ini, ibu hamil tetap terhidrasi cukup baik dan pastinya memiliki rasa lebih segar.
2. Untuk Meredakan Mual
Keluhan umum yang kerap dialami oleh ibu hamil adalah rasa mual. Salah satu cara untuk membantu menghilangkan rasa mual, adalah dengan minum teh lemon. Selain memiliki efek menenangkan, lemon dipercaya dapat menghilangkan mual dan muntah selama kehamilan.
3. Sebagai Sumber Folat
Selain rendah kalori, lemon mengandung sekitar 6,38 mikrogram folat. Pada kehamilan, wanita membutuhkan lebih banyak folat yang merupakan nutrisi utama dalam perkembangan saraf pada janin yang sedang berkembang. Selain lemon, sumber folat lainnya yaitu, bayam dan alpukat.
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Begini Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Bayi
4. Memperlancar Pencernaan
Teh lemon berkontribusi pada proses kesehatan pencernaan. Perasan lemon yang dikomobinasikan dengan teh hangat dapat membuang racun dari saluran pencernaan.
Selain itu, teh lemon mengandung karbohidrat yang relatif sedikit dan tinggi serat yang secara signifikan dapat membantu pencernaan selama kehamilan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Teh Chamomile Bisa Bantu Atasi Kesulitan Tidur di Malam Hari
5. Untuk Kesehatan Kulit
Memiliki sifat astringent, teh lemon merupakan minuman yang ampuh untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Selain itu, teh lemon mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mencegah jerawat dan eksim serta penyakit kulit lainnya.
Selain manfaat yang berdampak pada kesehatan ibu hamil, minum teh lemon juga berisiko dapat merusak gigi dan merasa mulas.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Obat Biang Keringat untuk Bayi
Pada kehamilan, umumnya aman untuk minum sedikit teh lemon selama dalam jumlah yang tidak berlebihan.
