LABVIRAL.COM - Sebagian besar orang menganggap bahwa kopi hanya sebagai minuman penghilang rasa kantuk saja. Padahal, lebih dari itu ada manfaat kopi bagi kesehatan.
Di dalam kopi tak hanya mengandung kafein. Di dalam kopi megandung berbagai nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Kandungan apa saja yang ada di dalam kopi? Dilansir dari Situs Data Pangan Indonesia, bahwa di dalam 100 gram kopi bubuk instan mengandung nutrisi yaitu air: 2,6 g, energi: 129 kalori (Kal), lemak: 0,5 g, protein: 12,3 g, abu (ASH): 9,7 g, karbohidrat (CHO): 35,0 g, fosfor (P): 383 mg, kalsium (Ca): 179 miligram (mg), besi (Fe): 5,6 mg, natrium (Na): 72 mg, tembaga (Cu): 0,14 mg, kalium (K): 3,256 mg, kiboflavin (Vit. B2): 0,21 mg, dan niasin (Niacin): 30,6 mg.
Dengan berbagai kandungan tersebut, lalu apa saja manfaat kopi bagi kesehatan? Berikut berbagai manfaat kesehatan kopi bagi tubuh dihimpun dari berbagai sumber:
1. Menjaga berat badan
Beberapa studi menyebut jika perbandingan antarindividu yang sedang ingin menurunkan berat bedan dengan mengonsumsi kopi dan tidak mengonsumsi kopi. Hasilnya, individu yang mengonsumsi kopi cenderung lebih berhasil menurunkan berat badannya.
2. Menjaga kesehatan jantung
Merujuk dari laporan Harvard School of Public Health, bahwa meminum kopi secara rutin mungkin dapat menurunkan risiko adanya penyakit jantung.
Selain itu, di dalam 4 cangkir kopi atau lebih yang kamu minum sehari disinyalir dapat menurunkan 20 persen risiko stroke dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali.
Baca Juga: Ingin Sukses? Berikut 16 Tips Mengatur Keuangan Ala Raditya Dika
3. Menjaga fungsi otak
Salah satu manfaat dari mengonsumsi kopi adalah menjaga fungsi otak. Kopi bisa membantu manusia menurunkan risiko alzheimer hingga demensia.
Selain itu, kadungan kafein di dalam kopi juga disebut bisa meningkatkan daya ingat, Pasalnya, kandungan kafein bisa meningkatkan kemampuan daya ingat dan menyimpan memori jangka panjang.
4. Mencegah diabetes
Kopi bisa mencegah risiko penyakit diabetes. Dengan mengonsumsi kopi hitam dikatakan bisa membantu menurunkan penyakit diabetes tipe 2. Kandungan kafein dalam kopi meningkatkan sensivitas pada tubuh terhadap insulin.
5. Menghindari depresi
Manfaat kopi bagi kesehatan adalah bisa mencegah depresi. Banyak orang menganggap dengan minum kopi bisa membuat pikiran jadi tenang. Selain itu, di dalam kandungan kopi hitam sendiri juga terdapat antidepresan yang bisa menurunkan risiko depresi.
Baca Juga: 6 Cara Auto dapat Uang Meski Cuman Rebahan
6. Menjaga kesehatan hati
Kandungan di dalam kopi juga bisa menjaga kesehatan organ hati. Merujuk pada Journal of Clinical Gastroenterology, menyebut jika asupan kopi berpotensi mengurangi lemak pada hati.
7. Mengurangi risiko kanker
Beberapa manfaat lain dari kopi adalah bisa mengurangi risiko kanker. Harvard School of Public Health menyebut kopi dapat memengaruhi perkembangan kanker, mulai dari inisiasi sel kanker hingga kematiannya. Dalam laporan tersebut juga menyebut berbagai polifenol dalam kopi telah terbukti dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dalam penelitian pada hewan mamalia.
